想減肥嗎？還是找到對生活的熱愛並結婚？也許，您迫切希望畢業。您喜歡實現這些目標嗎？或者，這些慾望會使您痛苦嗎？我們中的許多人都痴迷於目標，並拼命地實現這些目標，但認為這樣做是可以的，因為以後我們會得到想要的東西。然後，我們會很高興。減掉那10磅，結婚或畢業後，我們會很高興的，對嗎？

這種方法有兩個問題：

一旦達到目標，我們就會感到幸福一些，但是隨後我們將設定新的目標，並在達到這些新目標之前回到不高興的狀態。
我們大部分時間都在不開心上，或者至少不如我們所願。
我已經聽到反對意見。

“但是我真的很想減掉那10磅！我不應該那樣嗎？” 是的你應該。渴望敦促您擴展和成長。

“但是既然我還沒有想要的東西，那我應該怎麼快樂呢？” 

好吧，這是目標背後的真相：
我們可能認為我們的目標是畢業，結婚，晉升，賺更多的錢，在我們想要的任何地方生活或減肥，但是最終所有這些目標無非是達到目的的手段。我們想要他們，因為我們認為他們會讓我們快樂。幸福才是我們真正追求的。只是有些人通過減肥來尋求幸福，而另一些人則通過結婚或生孩子來尋求幸福，但最後，我們所做的一切都做完了，因為我們認為這會使我們感覺更好。

問題是，在追求幸福的過程中，我們經常忘記現在幸福。當我們努力實現自己的目標時，我們會將幸福推遲……。

我們以某種方式認為，即使我們想要的只是幸福，現在也可以不幸福，但是幸福是一種感覺。

當我們追求目標時，為什麼不立即感覺良好，而當我們實現目標時又為什麼感覺良好呢？為什麼兩者都不做？

今天，我有一個簡單的竅門讓您更快樂。您可以立即應用它，而無需等到畢業或找到生活中的摯愛就可以感到幸福增加。它是什麼？

很好
加利福尼亞大學河濱分校的心理學教授Sonja Lyubomirsky研究幸福感已有20多年了。她發現善良是一種習慣，可以使人們更加快樂。她的研究發現，每週執行一次善心舉止會帶來最大的幸福感。那麼，為什麼不利用今天來獲得幸福感呢？從下面選擇5種幸福行為，並開始慷慨解囊！