心理彈性（英語：resilience ），是心理學與心理諮詢領域的一個重要概念。同樣經歷過戰爭、恐襲、家暴的精神創傷，發展出創傷後應急綜合症（英語：PTSD）的人為何總是少數？一種解釋就是大多數人具有相當的心理彈性，可以自覺不自覺地調整自己，從而在心理上成長，避免發展出心理障礙或疾病。

心理學對心理彈性進行了許多研究，目前認為：個體的外部環境對於他/她戰勝困難固然起到很大的作用，他/她自己的行為或習慣也對心理彈性有重要影響。其中，有四個習慣對培養心理彈性有較大作用：

其一，良好的關係。與他人（特別是親密的家人、朋友、熟人等）良好的社會關係通常表明個體強大的心理彈性。心理研究認為，培養社會關係的行為有助於增強心理彈性。

注意：這種“關係”不是在某些華人文化圈子內的那種“拉關係”之以利益為導向的關係。以利益為導向的關係不可能加強個體的心理彈性，反倒可能削弱這種彈性。

其二，學會彎腰。所謂“嶢嶢者易折”。學會彎腰在中文的語境會讓人想到在困難面前屈服或放棄。但這裡說的是要練習自己的彈性。

第一，面對困難，不迴避、不拒絕，而是正視且接受它們。

第二，注意自己應對的方式，克制自己的習慣性反應，代之以思考之後的主動應變。

第三，接受自己的感受、情緒，但不從情緒出發做出反應。

最後，反省自己的價值取向、人生目標之後再做出應變的決定。（類似中國人所謂“三思而後行”。）

困難的處境總給人帶來心理壓力，而心理壓力的增強往往會限制我們的眼界，使我們把全部注意力放在了某個問題或困難上。這樣一來，問題的嚴重程度往往會被變形誇張而造成我們的誤判。應對策略：學會引入大視野，從長期或更高的立足點來客觀地看問題。

觀察自己的思想。正如第一眼看到的鞋未必是最合適的 ，第一個出現在頭腦中的想法也未必是最好的。要多考慮些不一樣的思路，檢查比對事實，然後選擇方案。

第三，採取行動。與其花時間在逃避或擔憂，不如採取行動解決問題。逃避或擔憂容易造成自我重複與停滯不前。把注意力放在自己可以影響、有一定控制的方面。解決能夠解決的問題。那麼，不能解決的問題呢？學會與它們和平共處。

第四，照顧好自己。關心他人的人首先要照顧好自己。因為自己的身體、心理健康是一個人照顧他人的前提條件。一個策略是反省自己過往的經驗，找出那些哪怕給予你短暫的意義、愉悅、平靜、慰藉的那些事情或活動。然後，有意識地把那些事情或活動整合到現在的生活中來。