女性產後脫發最多吃什么?

毛發的營養要從飲食中得到，女士脫髮均衡的營養絕對是必需的，多糖類、蛋白質類、脂肪類、維生素類、礦物質都是必需品，牛奶、海帶對毛發的生長亦有特殊的效果，應該多吃。

含鐵的維生素 a，以及維生素 b，維生素 f，碘，銅和其他礦物質是必需的。含有這些配料的食物包括奶類制品、黃綠色蔬菜(特別是胡蘿卜、菠菜)、肝髒、蛋黃、海帶等。

太甜、太油、太辣的花生、巧克力、荔枝、芒果、芥末、生蒜、辣椒、酒等食物屬於中藥分類的辣味食品，應盡量少吃，容易導致頭皮油脂分泌量增加。

龍眼燉人參瘦肉: 龍眼肉20克，人參6克，枸杞15克，瘦肉150克。豬肉切件，龍眼和枸杞洗淨，浸泡人參，切成薄片。將所有材料放入燉鍋中，加入少許水，慢火煮至肉熟。每天一劑。適用於產後因氣血不足而脫發。

枸杞黑豆燉羊肉：枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，薑鹽適量。

上述兩種食療方法均具有補腎益氣、養血的作用，適用於腎氣虧虛、精血虧虛等產後脫發的婦女。

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