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極寒酷暑、冰霜雪雨:我的騎車生涯
送交者: 趙四 2021年12月01日09:13:19 於 [健康生活] 發送悄悄話

新冠疫情已經持續快2年了,至今沒有消失的跡象。什麼樣的出行方式最安全?既能減少疾病傳播的機會,又能強身健體。我認為,騎車最佳。

 

昨天早晨出發時,查看天氣預報。早晨北風,晚上南風,風速20多公里/小時,正好與我出行的方向相反,屬於頂風作案。最要命的是下午有雪,3.5厘米。猶豫再三,還是騎車出行。早晨天氣不冷,不到零下10度,而且陽光燦爛,心中暗喜,把天氣預報嘲笑了一番。在單位,不時往窗外看,不見下雪,更堅定了我的預判。直到下班,也沒見到地上有雪,大喜過望。誰知,剛剛出發1公里,天飄下了雪花,越下越大。雪花借着風勢,打在臉上,生疼!雪越下越大,已近2厘米厚。13公里的路程,竟用了80分鐘,比平時多了半小時。到家時,衣服、鞋子濕了,臉上淌着水,後背居然出了不少汗,狼狽不堪。

 

這就是溫尼伯騎車上班族的典型一天。

   

Feb 6-7, 2021, 自己夜跑時的溫度 .GIF.jpg


June 4, 2021, 前幾天騎車的溫度.JPG

溫尼伯夏景.JPG


溫尼伯(Winnipeg,老外戲稱Winter-peg,曼尼托巴的省會城市,人口約75萬,位於著名的“紅河谷”。但從地理上講,其位於北美的中心,南面96公里就是美國,北面100-200公里已經很少有人居住;其地處草原大省,四面無山,北面有兩個大湖 溫尼伯湖及曼尼托巴湖;其中溫尼伯湖,按面積在世界上排名第12。特殊的地理環境,造就了溫尼伯特殊而極端的氣候,夏天極熱,31-32度,不罕見;冬天極寒,零下31-32度,也很常見,因此被列入世界上最冷的大城市之一。

 

自行車運動,是個極好的鍛煉方式,也深受溫尼伯人的喜愛。城市的主要街道一般都修有專門的自行車道。春、秋天時,到處能見到男女老幼在大街及公園騎行,我工作單位的自行車棚也是每日爆滿,去的稍晚,就沒有位置。冬天則是另外一個景象,街上騎行者已經很少,單位偌大的自行車棚,每日只有稀稀拉拉的4-5輛車。冬天,人們放棄騎行的原因並不複雜,主要是冷、風、冰、雪四個原因。關於冷,不但人怕冷,車也怕,一旦溫度低過零下6-7度,同樣的路段,同樣的風速,蹬起來就明顯吃力;風也很可怕,同樣是零下20度,一旦風速超過20公里/小時,就感覺有些刺骨,需要專門的,類似打劫者佩戴的頭套來禦寒;冰,倒不是大問題,最怕的是剛下完凍雨後結的冰,路面像鏡子一樣平滑,如不灑沙子,別說騎車,走路也很難。本周一,就下了一場凍雨。騎車回家時,自己百般小心,還是在一拐彎處,摔了一跤,此乃今年第一跤。好在本人腿腳利索,立刻爬起來,繼續前行;雪,最麻煩。溫尼伯的雪不但多,而且時間長,沒完沒了。公平地講,城市的市政,尤其是鏟雪工作做得還是很不錯的;但是做的再好,各個路段也不平衡,而且也不那麼及時,非主要道路,一般要等到雪後2-3日才剷除。一旦雪的厚度超過2厘米,不鏟的話,就很難騎車上班了。

 

本人作為自行車愛好者,除了家裡有事和極端天氣開車或乘公交上班外,堅持騎車已經有10年了。家裡距單位13公里,夏天時,單程一般需要40 -50分鐘;冬天時一般需要70 -90分鐘,有時更長。速度,與大多數年輕人比,偏慢。我並不覺得是身體原因,記得幾年前跑半程馬拉松時,很多年輕人也跑不過我。我覺得,主要是車不行。一般我偏愛100刀左右的車,一是丟了不心疼(最多時一個月丟2輛),二是冬天時,由於路面灑鹽,車子極易生鏽,2 - 3天不騎,鏈子就鏽得一塌糊塗。再好的車,一個冬天過去,已面目全非。夏天30幾度,騎車1個小時左右不難;冬天,零下31度,是我個人的極限,因為在這個溫度,我發現面部有一小片凍傷,不過幾天就好了。

 

溫尼伯的冬天比其它地方長。冬季應從11月到來年4月。本人小結一下,今年從1月到11月共騎車158次。平均每月近15次。周末一般跑步,今年還創造了個人紀錄,在-34°體感溫度-45,完成5公里夜跑(曾寫過一篇小文)。

 

說溫尼伯天氣極端,還真不假,夏天時溫度曾高達37°。本人照常騎車上班,早上趕到單位時已是大汗淋漓。溫尼伯的人怕冷不怕熱,以往爆滿的車棚仍有一半的位置被占,比冬天強多了。

 

挑戰極端天氣不要蠻幹,一是要持之以恆,另一個要注意防護。持之以恆非常重要,如果您沒有任何準備,就直接挑戰-30°,很可能凍傷。如果從0°-10°-20°,一路走來,挑戰-30°就可能成功;夏天,對付酷暑也是如此。冬天的防凍很重要。本人戴耳套;上身穿一件厚毛衣,外面再穿有帽子的薄羽絨服;戴厚棉手套;下面褲子裡,一件秋衣,兩件保暖內衣;普通襪子外,再套一保暖厚襪;足蹬雪地運動鞋。夏天對付酷暑,為防中暑,可用冰水對付。直接從冰箱拿出的瓶冰,在酷暑下,一般1-2小時才化完。每10幾分鐘,您喝一口剛化的冰水,一路走來,就不會中暑。

 

我的體會是,對待惡劣的氣候,打得贏就打打不贏就撤;下次身體條件具備了,再來,來日方長。

 

基於自己的身體狀況及既往史,我對新冠肺炎,沒有任何恐懼感。當時注射新冠疫苗時,也是考慮旅行的需要,勉為其難。

 

科學地挑戰一下大自然,是有快感的!


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