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若云:真实人生八:岁月情怀(9)健身房
送交者: 若云 2022年01月22日05:02:01 于 [健康生活] 发送悄悄话

真实人生八:岁月情怀(9)健身房

作者   若云

锻炼身体,从三四岁小孩到八九十岁的老头老太,在美国已成习惯。所以健身房可以说与教堂一样,不能说是无时不有,肯定可以说无处不在。一般美国人或多或少都有健身器具在家里,自己有独立房的,一般都放在地下室。条件比较好的国人家里,也有健身器具。公共场所包括大小城市、乡镇、大型工厂或农场等的专业正规健身房;工厂、学校、宾馆、船上、野营地、房车场、甚至连很多公园里都有大小不一的简易健身房。

美国老年人,退休或末退休的,每天都会在健身房呆一二小时。走走路,在机器上练练肌肉等。老年妇女,喜欢参加各种水上或室内名目繁多的健身课程。所以根据不同年龄的需求,健身类型和课程花样是日新月异,应接不暇。美国健身房,也是五花八门,种类繁多,就我去过的,大慨可归纳为下述五种类型:

第一是简易健身房:只有几十台炼身机和厕所,锻炼完回家,每月十元左右,十分适合小青年男女和部分中老年。

第二为一般炼身房:是几十台炼身机,加几间配备有大小气球和垫子,也有厕所,浴室。这也便宜,每月十几元不等。到这种练身房的大部分也是中小青年男女,他们忙忙来匆匆去。

第三种是正规健身房:设施全,规章制度标准正规。大概分四部分,一二间机器练身房;一二间气球地毯,跳绳,单杠跳高等;有一二个球场,至少有篮球场;另有几个小间,分别为干桑拿(SONA),蒸浴(Steam Room),水按摩(Whirl Poolor Jacuzzi),以及游泳池。游泳池又有二部分,给成年人游泳的深水池;以及供小孩玩或学游泳的浅水池,喷水,滑水管道等。都有男女换衣间,冷热水洗澡房。

第四种为高级健身房:除具有上述全部设施外,器械更全更多,还有更多的附加设备。有五六间教室,教小孩,中老年男女的各种健身课程,如减肥运动,强腰运动,舞蹈体操等,这种课程非常多而且不断创新。室内除篮球外,还有乒乓球和网球场,有二三条室内跑道供散步慢跑等,以及咖啡,小吃,休息设施。

第五种为超级健身房:除上述全部设施外,室内有一二个大型游泳池,有二三间Therapy pool。七八间教室,每间有人教各种室内外和水中的健身课程,大部分是中老年妇女,这些课程要额外收费。此外,还要有大型室外水世界,包括大型游泳池,供成人用,二三个不同浅水游泳池供不同年龄的小孩玩或学游泳,另有一二个深水池,供人们跳水,还要有花样繁多的滑水管道及洒水装置。有的还另设一个深水池供练习打水球。

这种超级健身房,室内有餐厅和咖啡吧,供应各种西式午餐,不含酒的饮料。室外有小卖部出售各种饮料,简易点心或午餐,小吃。还要开辟一片有野餐设施的青草地,即各种颜色的太阳伞,下有桌子,木凳。一到三间房子,供野外聚餐聚会。另有一处露天水泥地板,放十几张圆桌,桌子中间有彩色凉伞,供夫妻,情人或朋友谈心用餐。当然这种健身房很昂贵,除一二千元入会费外,每月要交六十到九十元,价格分单身,夫妻,和全家三种。

最后二类健身房,一般都设有二三间Chapel Room,供人们祈祷用;至少要设一二个测量血压的平台;都有大型男、女、家庭换衣间和冷热水洗澡房。此外,还有贵重物品保险箱、上网Wi-Fi、手机和电脑充电设施等。

(本文完)

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