很多颈椎病病人，在诊断出轻度颈椎病以后，大多首先想到去推拿按摩，还有很多人会找到各种各样的颈椎保健操来做。从颈椎病的角度来看，这样是不太合适的。

　　大多数患者的颈肩部不适都处于相对早期的阶段，此时，适度的活动可以舒缓关节的紧张，感觉好一些。颈部肌肉的僵硬通过适度的按摩也会起到放松作用，疼痛等症状因此而缓解。但从长远来看，颈部的过多活动会进一步加重椎体和关节之间的不稳定，按摩手法过重也会引起颈椎病的加重。

　　作为脊柱外科的医生，一般不主张对颈椎病进行推拿治疗，也不主张过多地活动颈部，特别是不主张把各种所谓的颈椎保健操当作常规运动来进行。这样并不是否认推拿的疗效，对颈肩部肌肉的适度推拿按摩是有好处的，只是有些医生，甚至不是医生的人，在推拿的时候，根本不去区分肌肉和骨骼，而且没有受过专业训练的人更难以掌握适度的力量。

　　结合以上情况给轻度颈椎病患者如下建议：

　　1.颈椎病初期日常保健关键是注意平时的姿势，尽量少低头，可以经常后仰一下头部，缓解一下颈后部软组织的张力。即便要活动一下，也只是适当动几下就可以了。在气候好的时候，建议所有的人经常去放一下风筝。

　　2.如果非要推拿，可以请人轻柔地在两侧肩部按摩揉捏一下，非专业人士尽量不要在颈椎后部直接用力。

　　3.如果出现了肢体麻木，下肢束带感或者行走时足底踩棉花感等症状，就应该及时看医生了，再去保健恐怕会耽误病情。