很多頸椎病病人，在診斷出輕度頸椎病以後，大多首先想到去推拿按摩，還有很多人會找到各種各樣的頸椎保健操來做。從頸椎病的角度來看，這樣是不太合適的。

　　大多數患者的頸肩部不適都處於相對早期的階段，此時，適度的活動可以舒緩關節的緊張，感覺好一些。頸部肌肉的僵硬通過適度的按摩也會起到放鬆作用，疼痛等症狀因此而緩解。但從長遠來看，頸部的過多活動會進一步加重椎體和關節之間的不穩定，按摩手法過重也會引起頸椎病的加重。

　　作為脊柱外科的醫生，一般不主張對頸椎病進行推拿治療，也不主張過多地活動頸部，特別是不主張把各種所謂的頸椎保健操當作常規運動來進行。這樣並不是否認推拿的療效，對頸肩部肌肉的適度推拿按摩是有好處的，只是有些醫生，甚至不是醫生的人，在推拿的時候，根本不去區分肌肉和骨骼，而且沒有受過專業訓練的人更難以掌握適度的力量。

　　結合以上情況給輕度頸椎病患者如下建議：

　　1.頸椎病初期日常保健關鍵是注意平時的姿勢，儘量少低頭，可以經常後仰一下頭部，緩解一下頸後部軟組織的張力。即便要活動一下，也只是適當動幾下就可以了。在氣候好的時候，建議所有的人經常去放一下風箏。

　　2.如果非要推拿，可以請人輕柔地在兩側肩部按摩揉捏一下，非專業人士儘量不要在頸椎後部直接用力。

　　3.如果出現了肢體麻木，下肢束帶感或者行走時足底踩棉花感等症狀，就應該及時看醫生了，再去保健恐怕會耽誤病情。