四年一度的世界杯让球迷们欢呼雀跃的同时，也带来了一场身心考验：长久的熬夜、大喜大悲的情绪起伏、饕餮盛宴后的消化不良……专家提醒广大球迷，享受世界杯的同时不要忽视健康问题，应尽可能不颠倒日常作息习惯，在长达一月的赛期里有节制地观球、以平常心对待比赛。

　　四年一“疯狂”，大赛考验球迷健康

　　供职于一家国企的王宇是铁杆球迷，世界杯比赛一场未落，即使第二天要上班也不在乎。“四年一届世界杯，总算是又盼到了，我一场比赛也不想错过！”王宇笑着说，“我们几个喜欢看球的朋友会凑到一起，这样更热闹。”

　　由于本届世界杯的举办国南非与中国有6个小时的时差，很多比赛都是夜间10点和凌晨2点半开球，像王宇这样的球迷必须连夜观战。“晚上10点档的比赛结束后正好可以去吃夜宵。”王宇说，“啤酒和烧烤是免不了的，一边吃喝一边评球，才叫享受世界杯的生活。”

　　然而，并不是所有人都能像王宇这样连续熬夜。他的一个朋友连续熬了两个晚上，第三晚终于吃不消，早早睡了觉。“比赛再精彩也叫不醒了。”王宇自己也略显疲态地笑着说，“能坚持多久算多久了，熬了几个晚上下来感觉有点上火，额头都开始长痘了。”

　　据了解，世界杯开赛虽然才几天，不少球迷已经开始体力不支，甚至出现生病征兆。健康专家指出，长达一个月的赛程，对于球迷的身体是一个极大的考验，健康问题不可忽视。

  热情透支身体，警惕“世界杯综合征”

　　针对球迷们的兴奋乃至疯狂，脑血管专家、上海交通大学医学院附属第九人民医院郭智霖主任医师提醒，不要因为世界杯的兴奋而让自己的身体受到伤害。他分析说，球迷观看世界杯，几个主要的健康隐患就是长时间熬夜、醉酒、暴饮暴食和情绪波动，有人称之为“世界杯综合征”。

　　“熬夜看球最有可能导致的就是脑血管病，比如有高血压的人因为过分激动导致血压上升，或者因过度饮酒诱发血压上升。”郭智霖指出，就算是身体健康的年轻人，长时间日夜颠倒的生活也会导致体质下降，情绪不稳定。

　　啤酒似乎是足球的最佳拍档，然而饮酒存在的隐患却不容忽视。医生告诉记者，除了一些球迷过度饮酒跌倒摔伤、心脏病突发外，还可能因为醉酒导致争执冲突、引发交通安全问题。上海远大心胸医院心内科主任陈维医生表示，滥喝啤酒对人危害不容小觑，短时间内饮用过量啤酒易引发心脏病急性发作，严重的甚至可以发生猝死。他还提醒，每次有世界性大球赛时，都会有心脏病突发病例发生。

　　著名健康教育专家、复旦大学医学院杨秉辉教授指出，过度饮酒本来就不利于健康，很容易引起血压上升等；许多球迷在看球的间隙零食不断，甚至结束后还要吃点烧烤之类的夜宵庆祝，会给消化系统带来很大的负担，甚至可能引发胰腺炎。

　　杨秉辉还告诉记者，从心理健康的角度而言，过多熬夜看球还可能导致精神萎靡不振、注意力低下，“不仅会影响工作效率，而且还会导致心理失衡、情绪烦躁等，引发一些家庭和社会矛盾。”

     专家提醒，健康重于“一场不落”

　　对于许多球迷而言，熬夜看球似乎不可避免。但杨秉辉介绍说，睡眠是人体在疲倦状态下的一种保护机制，在夜间睡眠质量是最好的，熬夜违反身体自我调节的规律。“特别是熬夜看球，本来应该休息的大脑神经不仅没有恢复反而进入兴奋状态，可能导致身体机能紊乱，诱发各种病症，例如心慌、烦躁、食欲不振等。对于那些本来就患有疾病或者有重症病史的人就更危险了，熬夜导致的疲倦会导致血压升高、看球的情绪兴奋更容易导致心跳加速，从而引发冠心病、中风、心肌梗塞等。”

　　“我们提醒球迷朋友观看世界杯要适可而止，有选择有节制地观看比赛。”杨秉辉说，“特别是觉得不适时不能勉力支撑，要把身体健康放在第一位。”

　　医学专家还建议看球时要保持平常心，不要过分情绪激动，在球赛间隙可以到室外或窗口呼吸一下新鲜空气，在观赛过程中要学会适当控制自己的情绪。看球的时候注重欣赏比赛的过程而不要过分注重结果。郭智霖还建议球迷们有选择地观看一些比赛，“世界杯对球迷的体力和心力本身就是一个很大的考验，不可能也没必要‘一场不落’地看球。可以多多利用现代科技带来的便利，像IP电视已经实现了电视节目录像和回看功能，一些比赛可以留到休息时或工作之余观看。”

　　此外，专家建议球迷注意饮食健康，不要同时吃辛辣食品喝冰镇啤酒，更不要在夜间暴饮暴食，应该保持正常饮食，吃得清淡、卫生、适量。陈维医生提醒，夏季看球喝啤酒时要一口一口喝，切忌豪饮。