幸福快樂的秘訣不在於我們擁有多少，而在於珍惜多少。因此讓孩子感覺快樂和幸福就應該讓他對生活充滿發自內心的感激和欣賞。那麼怎樣才能做到呢？最好的辦法是父母先做到這一點。只有你帶着欣賞、感激的目光看待世界，孩子才會感覺更快樂、更有活力、意志力更強、更願意參與讓他感到有趣的事情。
　　帶着孩子欣賞和感激生活
　　我懷着忐忑的心情帶着兒子小宇第一次踏上了車程長達24小時的火車。對於這樣長時間被困在火車上的經歷，我是有心理準備的，無聊、疲倦、坐立不安是大部分人都會出現的情緒，而孩子就更容易厭煩和疲倦了。可是沒想到小宇的表現大大超出了我的預期，他似乎有忙不完的事：和同車的幾個小夥伴玩躲貓貓;看那本已經看了1萬遍的圖畫書;享受那些我平時很少給他吃的垃圾食品，睡覺……等鬱悶的24小時終於熬過去之後，小宇抓着我的手，問：“媽媽，我們什麼時候能再坐這趟火車啊？”——林巧
　　林巧相信小宇能夠不知疲倦地享受快樂，是一種天生的能力，是良好基因的結果。但是心理專家卻不認為樂觀和悲觀的人只是基因上的差別。或許這的確和某些影響心情的大腦化學物質有關，但這僅僅是一小部分原因，更主要的還是我們從小習得的某種態度和觀念。孩子思考、感覺和行為的習慣傾向取決於我們讓他如何認識世界、他人和自我。
　　誰都想讓孩子長大後成為一個積極應對各種困境，享受生活中一點一滴，能在任何情況下都做最好自己的人，缺少的或許只是一些技巧。
　　除了讓孩子感覺快樂的氣氛，你還有必要讓孩子學會說謝謝，不管面對的是美麗的夕陽，美味冰淇淋，還是公園裡和家裡一起曬太陽的那一個小時。我們常常對陌生人或者朋友表達感激之情，卻極少對家人這樣。即使不說謝謝，我們也應該做些事情讓家人感覺到我們心存的感謝和感激。孩子只有看到你做了，才會學着一樣做。
　　好父母的實踐：在過去的三年裡，小黎家嘗試着做了一件事情：每晚睡覺前，小黎、丈夫和孩子每人說一件今天讓自己感激的事。雖然剛開始大家感覺有些彆扭和肉麻，但時間長了他們越來越發現這是結束一天最美好、最平和的方式。小黎說：“特別是大多數時候，我們都是在感激家人、感激對方，這種感覺太好了。”　
　　讓孩子盡情地傾訴問題，宣泄情緒
　　你一定有過這樣的經歷：你對朋友或家人發牢騷時，對方回應“別說了”，你一定會有刺痛或者堵得慌的感覺。那麼，當你對孩子不耐煩或者輕視他的問題時，他的感受也是一樣。孩子只有在感覺非常安全並被人無條件接受的時候，才會更加快樂和自信。所以當他傾訴問題時，你不要做出好壞的判斷，只需要讓他感覺到你的傾聽和重視就行。比如，你女兒一推開家門就向你抱怨幼兒園裡那個總愛嘲笑她的女孩，你也許會說：“別不停地抱怨，這可不好。”這麼說或許會讓孩子平靜下來，但副作用是不好的情緒被壓制在孩子心裡。所以，也許你可以換個說法：“哦，看來她那樣做確實讓你不高興了。”如果孩子知道爸爸媽媽理解他，他會更容易得到快樂。
　　好父母的實踐：每次鳴鳴傷心的時候，媽媽都讓她盡情地哭，直到她哭累了，忘記難過的事。鳴鳴媽說：“我一般都會問她發生什麼了事情，而且她哭的時候，說難過事情的時候，我都會把她摟在懷裡。”
　　保持規律的生活
　　專家建議讓孩子保持規律的生活習慣，雖然這不太容易，尤其是剛開始的時候，但是一旦作息規律固定下來，就會給孩子帶來好處：對事情的掌控感覺、滿意度會提高，也就是說他會更有安全感，也更容易得到愉悅感。比如每天在同一個時間吃飯、洗澡、睡覺會牢固家人之間的關係，也能讓大部分事情做起來效率更高，而保持刷牙、鍛煉、洗手的好習慣顯然也會更有利於健康。除此之外，一個生物科學方面的調查結果顯示，規律的生活能讓左右大腦得到有利的刺激和平衡。
　　好父母的實踐：從姍姍20個月開始，珍妮就立志讓她養成按時睡覺的習慣。她說：“通常到了晚上8點，我們已經幫姍姍洗漱完畢，躺在床上，講三個故事，唱一遍‘數鴨子’和‘Ten little Indian boys ’就關燈睡覺。除了第一個星期有些麻煩外，之後她都能做到，而且第二天精神也比較好。”
　　允許孩子犯錯
　　從內心上來說，我們都希望孩子少受挫折，因此總是不自覺地幫他清除障礙。但是等他長大後，碰到的問題越來越棘手，我們自信有能力幫他解決嗎？所以，對父母來說，更重要的是讓孩子具備解決問題、面對挫折的能力。這種能力養成的前提是：在孩子小的時候，父母要允許他犯錯，讓他明白自己錯的地方，並且有改正錯誤的勇氣和能力。
　　現在，孩子的抗挫能力普遍較低，也不太能等待遲來的滿足感，可現實是處理壓力和消極情緒，承認錯誤，在失敗後調整前進的方向等，都是得到快樂生活的重要素質，學會這些技巧唯一的方法就是不斷實踐。
　　好父母的實踐：每次芳芳猜不出字謎或者穿不上運動鞋的時候，芳芳爸都不會強迫她立即做到，只是耐心地對芳芳說：“別太着急。也許過了幾天你再試試，就會好很多呢！”結果往往是，芳芳聽到這樣的話，過個半天甚至幾分鐘，她就真的會再嘗試一下。
　　停止使用計時器
　　在如今這樣緊張的、快節奏的大環境下，我們往往希望孩子也能高效度過每一天。但是你難道不覺得童年的美好正是因為孩子可以無拘無束、輕鬆自在地做那些想做的事情嗎?無數的心理學研究報告都表明，那些能在自己喜愛的事情上"浪費"時間甚至達到忘我境界的成年人，能過上更加平靜和滿足的生活。
　 所以，把追在孩子屁股後面的那個計時器扔掉吧!如果你的孩子上午10點學鋼琴，下午2點練書法，4點還要做手工，他怎麼能覺得快樂呢？雖然孩子確實需要規律的生活，但那只限於最基本的作息規律，除此之外的其他時間都要捨得讓孩子"浪費"。
　　好父母的實踐：在藍敏的心目中，女兒琳琳一直是個哲學家，因為她總是靜靜地坐在那裡，盯着一個地方發呆，看來還非常滿足，一點兒都不無聊。原來藍敏一直非常猶豫，要不要阻止她，讓她幹些更有“意義”的事，最終我還是忍住了，沒有干涉她。直到琳琳8歲，她的繪畫天賦開始一天天顯現出來時，大家都覺得她的畫不僅想象力豐富，而且對於最細微細節的表達也非常出色。如果當時我阻止了她這看似無意義的舉動，那一定會扼殺她某部分的天分。