作者：李昶

　　愤怒是人人都会有的一种情绪。发怒是人人都有过的行为。迁怒于人也是大家都有过的经历。

　　但是，每个人对于愤怒的处理的方式是不一样的。制怒能力的不同，不仅仅是一个人的涵养的问题，还是一个人的心理、心态和人格的问题。

　　愤怒在大多数情况下，是一种负面的情绪，即它给当事人和身边的人，带来负面消极的影响，并破坏人际关系。严重的，可能带来家庭和人际之间的暴力甚至引向犯罪，从而给他人和社会带来极大的破坏性。

　　愤怒在少数情况下，可以是一种正面的情绪。比如，在对于非正义和不公正的不满和抗议中，产生的愤怒。

　　但是总的说来，愤怒是一种消极负面的情绪，并且很可能带来不良的人际之间的关系和破坏性的行为。

　　那么，要问的是：愤怒是怎样产生的?应该怎样去理解?以及怎样去制怒?鉴于笔者已经写过一些有关制怒的文章，本文则重点放在阐述对于产生愤怒的心理机制的理解上，即愤怒和爱发脾气的人的本质是什么。

　　经过自己多年的心理研究，以及心理治疗的工作，我个人认为愤怒的人的本质核心是强烈的焦虑，并且愤怒是由人心中的强烈的不安全感所致。当事人自信心的低下，也是理解发怒心理的关键之一。

　　爱发脾气的人，就是总爱去争个输赢的人。其实，他一定是内心非常不安定的人，是没有安全感的人，是自信心低下的人。因为他一定要以发脾气的方式，来控制局面，要以争个输赢来感到自己还算可以。进而可以贬低和控制、甚至恐吓他人，从而自己感觉好一些，他的自信心得到一些恢复。

　　爱发脾气的人，表面挑剔，不让人，仿佛真理总是跑来与他为伍，仿佛他总是对的。他也喜欢自命为真理的化身。其实，当你仔细地分析，就会发现他的逻辑推理多半是扭曲的、是以他的错误立论或前提为出发点的。他讲的多半是歪理，往往是站不住脚和经不起推敲的。

　　也有一些愤怒和爱发脾气的人，可能喜欢出风头，喜欢出面握手照相，因为他的内心的自我很小，他的人格不踏实，他需要外部的认可。这就是为什么这类人特别看重他人的对自己的看法和评论。但是同时，他又不能接受他人的不同看法，尤其是在他人对他的评论低于他的期待值时，他的愤怒脾气于是乎就出来了。

　　愤怒和爱发脾气的人，有一种生活是他人该他的感觉，总是觉得他人和社会是欠了他的。他在本质上是对他人、社会、和生活是不满意的。他意识不到他生活上的不顺心、不满意，在很大程度上是他自己的做人处事的不妥造成的。于是，他总是在责备他人。他喜欢把自己的错误，以扭曲的思维和逻辑推理，看成是他人的错误，于是去指责他人。他的脾气也就出来了。迁怒于人，是这类人的共同特征。

　　这里还有一个很核心的问题。那就是这类愤怒和爱发脾气人，心气特别高。一个人心气高，本来没有错，比如典雅高贵之人，就是如此。(注：中国是没有贵族家庭和典雅高贵品味和传统的。但是，在庚子赔款的留学生回国的那一代人里，在三十年代蒋经国先生倡导的“新生活运动”时期，中国曾经产生过少数典雅高贵的家庭，以抵抗华人传统的那种俗不可耐。但是在1949年以后，这类人几乎被消灭和扫荡干净。留下的，是章冶和描述的那种“最后的贵族”零星的个人。)高贵典雅之人，其风度是体现在品味和修养上。

　　而愤怒爱发脾气的人，心气高是体现在两方面：其一是凡事看不起他人，贬低他人，而他人具有稍为不同的意见，他的脾气就出来了;其二是这类人对他人的事物的期待值很高，到了不切实际的地步，那么当他人和事不能满足他的要求时，他的脾气就爆发了出来。

　　其实，自信心低下，是愤怒爱发脾气的人的心理核心，但是他本人往往不会承认这点。他要以愤怒和发脾气的方式，来控制局面和他人，来从自卑心理，转入高傲心理。所以，他往往自命不凡，认为他的自信心很好。

　　最后还要说明一点，好愤怒爱发脾气的人，其性格与他的实际身份、经济地位、成就高低等，没有直接的关系。这种性格、心态和行为，是存在于各个社会阶层中。

　　2011-4-10完稿于多伦多家中。

　　关于心理咨询、心理治疗问题的解答：

　　问：那些专业人士可以做心理辅导和心理治疗?

　　答：在加拿大，要做心理辅导和心理治疗，一定要有政府认可的合法注册执照，否则为非法。一般来讲，合法可以做心理咨询和心理治疗的专业人士，包括：临床心理学家 (Clinical Psychologist);注册婚姻家庭心理治疗师 (Registered Marriage and Family Therapist);注册社工 (Registered Social Worker)。 精神病学家 (Psychiatrist) 主要是进行精神病有关治疗，如用医药，也可能进行一定的心理治疗。一般来讲，正规的心理治疗机构，承认这几种注册执照。另外，去做心理辅导以前，最好应该问讯清楚辅导者是否有合法注册执照，因为政府有法定的相关条文管理此行业。