作者：李昶

　　憤怒是人人都會有的一種情緒。發怒是人人都有過的行為。遷怒於人也是大家都有過的經歷。

　　但是，每個人對於憤怒的處理的方式是不一樣的。制怒能力的不同，不僅僅是一個人的涵養的問題，還是一個人的心理、心態和人格的問題。

　　憤怒在大多數情況下，是一種負面的情緒，即它給當事人和身邊的人，帶來負面消極的影響，並破壞人際關係。嚴重的，可能帶來家庭和人際之間的暴力甚至引向犯罪，從而給他人和社會帶來極大的破壞性。

　　憤怒在少數情況下，可以是一種正面的情緒。比如，在對於非正義和不公正的不滿和抗議中，產生的憤怒。

　　但是總的說來，憤怒是一種消極負面的情緒，並且很可能帶來不良的人際之間的關係和破壞性的行為。

　　那麼，要問的是：憤怒是怎樣產生的?應該怎樣去理解?以及怎樣去制怒?鑑於筆者已經寫過一些有關制怒的文章，本文則重點放在闡述對於產生憤怒的心理機制的理解上，即憤怒和愛發脾氣的人的本質是什麼。

　　經過自己多年的心理研究，以及心理治療的工作，我個人認為憤怒的人的本質核心是強烈的焦慮，並且憤怒是由人心中的強烈的不安全感所致。當事人自信心的低下，也是理解發怒心理的關鍵之一。

　　愛發脾氣的人，就是總愛去爭個輸贏的人。其實，他一定是內心非常不安定的人，是沒有安全感的人，是自信心低下的人。因為他一定要以發脾氣的方式，來控制局面，要以爭個輸贏來感到自己還算可以。進而可以貶低和控制、甚至恐嚇他人，從而自己感覺好一些，他的自信心得到一些恢復。

　　愛發脾氣的人，表面挑剔，不讓人，仿佛真理總是跑來與他為伍，仿佛他總是對的。他也喜歡自命為真理的化身。其實，當你仔細地分析，就會發現他的邏輯推理多半是扭曲的、是以他的錯誤立論或前提為出發點的。他講的多半是歪理，往往是站不住腳和經不起推敲的。

　　也有一些憤怒和愛發脾氣的人，可能喜歡出風頭，喜歡出面握手照相，因為他的內心的自我很小，他的人格不踏實，他需要外部的認可。這就是為什麼這類人特別看重他人的對自己的看法和評論。但是同時，他又不能接受他人的不同看法，尤其是在他人對他的評論低於他的期待值時，他的憤怒脾氣於是乎就出來了。

　　憤怒和愛發脾氣的人，有一種生活是他人該他的感覺，總是覺得他人和社會是欠了他的。他在本質上是對他人、社會、和生活是不滿意的。他意識不到他生活上的不順心、不滿意，在很大程度上是他自己的做人處事的不妥造成的。於是，他總是在責備他人。他喜歡把自己的錯誤，以扭曲的思維和邏輯推理，看成是他人的錯誤，於是去指責他人。他的脾氣也就出來了。遷怒於人，是這類人的共同特徵。

　　這裡還有一個很核心的問題。那就是這類憤怒和愛發脾氣人，心氣特別高。一個人心氣高，本來沒有錯，比如典雅高貴之人，就是如此。(註：中國是沒有貴族家庭和典雅高貴品味和傳統的。但是，在庚子賠款的留學生回國的那一代人里，在三十年代蔣經國先生倡導的“新生活運動”時期，中國曾經產生過少數典雅高貴的家庭，以抵抗華人傳統的那種俗不可耐。但是在1949年以後，這類人幾乎被消滅和掃蕩乾淨。留下的，是章冶和描述的那種“最後的貴族”零星的個人。)高貴典雅之人，其風度是體現在品味和修養上。

　　而憤怒愛發脾氣的人，心氣高是體現在兩方面：其一是凡事看不起他人，貶低他人，而他人具有稍為不同的意見，他的脾氣就出來了;其二是這類人對他人的事物的期待值很高，到了不切實際的地步，那麼當他人和事不能滿足他的要求時，他的脾氣就爆發了出來。

　　其實，自信心低下，是憤怒愛發脾氣的人的心理核心，但是他本人往往不會承認這點。他要以憤怒和發脾氣的方式，來控制局面和他人，來從自卑心理，轉入高傲心理。所以，他往往自命不凡，認為他的自信心很好。

　　最後還要說明一點，好憤怒愛發脾氣的人，其性格與他的實際身份、經濟地位、成就高低等，沒有直接的關係。這種性格、心態和行為，是存在於各個社會階層中。

　　2011-4-10完稿於多倫多家中。

　　關於心理諮詢、心理治療問題的解答：

　　問：那些專業人士可以做心理輔導和心理治療?

　　答：在加拿大，要做心理輔導和心理治療，一定要有政府認可的合法註冊執照，否則為非法。一般來講，合法可以做心理諮詢和心理治療的專業人士，包括：臨床心理學家 (Clinical Psychologist);註冊婚姻家庭心理治療師 (Registered Marriage and Family Therapist);註冊社工 (Registered Social Worker)。 精神病學家 (Psychiatrist) 主要是進行精神病有關治療，如用醫藥，也可能進行一定的心理治療。一般來講，正規的心理治療機構，承認這幾種註冊執照。另外，去做心理輔導以前，最好應該問訊清楚輔導者是否有合法註冊執照，因為政府有法定的相關條文管理此行業。