現代人對生活質量的要求逐漸增高，性生活也不例外。許多人為了追求完美的性愛，而“病急亂投醫”。常聽說有人服用了具有“神奇功效”的藥品，不僅沒有期待中的神效，還因為方法不當導致危險。其實，日常生活中只要掌握一些細小的生活習慣便可以提高性生活質量。

常喝蜂蜜可改善男性功能

     首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營養、夠健康。其實，有些食物的做法是非常簡單的。就說蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內分泌素，可改善生理功能減退。就連最常見的蔥，也有激發生理需求的功效呢。

男性瑜伽操

     除了美食之外，有一套適合男性練習的瑜伽，對改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女性朋友，可以督老公好好練習：
    坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時，手臂上舉，你可以感覺到脊椎在向上延伸。然後吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體儘量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝 蓋。保持這個姿勢，均勻地呼吸8次，每次吐氣時要讓前額更加貼近腿。然後再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促進 消化。還能促進生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

妻子掌握一些健康秘方

    妻子要關注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中，ED患者的比例超過了50%，因此，當老公身體出現如下的徵兆時，妻子要加以警惕：無病因，體重明顯減輕 （特別是如果他平素身體肥胖，飲食情況沒有特殊變化，而體重持續減輕時）他身上的潰瘍持久不愈。如有這些情形發生，妻子應儘快督促丈夫上醫院檢查。另外如 果丈夫的年齡超過了40歲，家族中又有糖尿病人，或是身體相當肥胖，也要格外小心。

儘量多步行

    在新近開展的一項醫學研究中，科研人員發現，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發生比例，只是慣於久坐的男人的一半。因此，男性每天進行20分鐘的慢跑，或進行30分鐘的力量訓練，也能達到步行3公里以上的鍛煉效果。如果實在沒時間，爬樓梯也是不錯的選擇。

    此外，夫妻親熱後丈夫應注意休息。注意休息有助於第二天精神飽滿，若能沖個溫水澡再去休息也是不錯的選擇。妻子還應關注一下他的日常行為，如發現丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽丈夫說起過小便有刺痛感，都應立即向醫生求助。

小便踮腳尖改善性功能

     刺激足部改善性能力，是中醫中較為常見的方法。其實，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進而改善性功能。特別是在小便時多踮起腳尖，作用會更好。
踮腳尖的方法非常簡單，即雙足併攏着地，用力踮起腳後跟，然後慢慢放下。每天最好能做上一二十次，並且常年堅持。

    從經絡角度看，這一方法有利於疏通足三陰經，調和氣血，使陰陽相交，能助長精神，提升中氣。踮腳尖還可以鍛煉下肢肌肉，使雙側小腿後部肌肉每次收縮時擠壓 出的血液量，大致相當於心臟脈搏的排血量。現代社會，人們坐的時間太長，再加上坐車、開車等，導致下肢血液回流不暢，因此最好能在一小時左右就做1組踮腳 運動（每組十次）。踮腳尖還可以活動四肢和頭腦，消除用腦過度及突然站立而引起的眼前發黑、發暈的毛病。此外，男性每次小便時嘗試着踮起腳尖，可提高逼尿 肌的力量，有助於排尿更加順暢。

    除了踮腳，夫妻之間還可以嘗試一些簡單的足底按摩，使雙方放鬆，充分享受肌膚相親的感覺。這些都是陰陽調和、水火既濟的簡單方法，對激發性功能，提升雙方性感受，和愛侶共享魚水之歡有一定的幫助。