養胃食物 包心菜

　　要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。

　　養胃食物 菠菜

　　面對吃什麼養胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫指出菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進胃和胰腺分泌，從而達到促進消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動，從而有利排便。

　　養胃食物 酒釀圓子

　　由糯米釀成的米酒，可以活血行氣，幫助人在冬季里提昇陽氣、增進血液循環、加強體力，並有改良貧血的功效;酸甜合適的酒釀還可以生津止渴。由糯米製成的圓子，富含B族維生素。且中醫以為，糯米具有溫脾熱胃、補益中氣的食療成果，對脾胃虛冷、食慾不佳有一定緩解作用。

　　養胃食物 紅薯

　　紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，紅薯內澱粉含量很高，吃完後會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

　　養胃食物 南瓜

　　本草綱目載：“南瓜性溫，味甘，入脾,胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬,鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　養胃食物 胡蘿蔔

　　胡蘿蔔性味甘平，中國醫學認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

　　養胃食物 牛奶

　　牛奶中的營養非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，並且經過研究發現，牛奶同樣具有很好的養胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有着很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有着非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

　　養胃食物 湯水

　　要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

　　而剛剛結束的春節到元宵期間，大家往往容易吃得過多，吃得過膩，攝入比平時多幾倍的高脂食品，影響身體健康。下面再介紹一些食品，它們能使腸胃得到調節，有助於恢復身體的正常功能。

　　紫菜：除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維及礦物質，可以幫助排泄身體內的廢物及積聚的水分。

　　芝麻:它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好。

　　香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀。

　　蘋果:蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝。

　　紅豆:紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。

　　西紅柿：吃新鮮的西紅柿可以利尿，生吃效果更好。