低卡路里减肥食谱，让你瘦！瘦！瘦！

对于减肥的朋友来说，高热量的食物只会越吃越肥，那怎样的食物能够越吃越瘦呢？那就非低卡路里的减肥食谱莫属了！

低卡路里减肥食谱1、冬瓜粥

主要材料：冬瓜，大米

做法步骤：

1.将冬瓜皮切去，再将冬瓜切成小方块的形状

2.将大米洗干净，和冬瓜一起放进锅里加水一起煮，将米煮熟了即可。

冬瓜粥具有清热利尿的作用，而且冬瓜本身不含脂肪，每100克冬瓜的卡路里只有11卡哦！热量并不高，它其中含的丙醇二酸还能够有效地抑制糖类转化成脂肪类，对减肥可是起到很大的功效，要减肥的朋友们每天早午晚三餐食用冬瓜粥，一个星期就能瘦下来好几斤哦！

低卡路里减肥食谱2、苦瓜玉米汤

主要材料：苦瓜，玉米

做法步骤：

1.将苦瓜和玉米洗干净，切成小段

2.再将苦瓜和玉米放进锅里加入适量的水煮开，沸腾后，再用小火煮半个小时。加入盐调味即可。

苦瓜富含维生素C，糖的含量也很低，吃苦瓜能够减肥，除了它低卡路里以外，他还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效！要减肥的朋友不妨每天吃饭之前都喝一碗苦瓜玉米汤！

低卡路里减肥食谱3、菠萝苹果沙拉

主要材料：菠萝，苹果，沙拉酱

做法步骤：

1.将菠萝去皮，切成小块，苹果洗干净，切成小块；

2.装到沙拉盘里，用沙拉酱搅拌即可；

菠萝和苹果等都含有人体所需的维生素C，能够帮助蛋白质的消化，分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助！而且卡路里低，多吃也无妨哦！