低卡路里減肥食譜，讓你瘦！瘦！瘦！

對於減肥的朋友來說，高熱量的食物只會越吃越肥，那怎樣的食物能夠越吃越瘦呢？那就非低卡路里的減肥食譜莫屬了！

低卡路里減肥食譜1、冬瓜粥

主要材料：冬瓜，大米

做法步驟：

1.將冬瓜皮切去，再將冬瓜切成小方塊的形狀

2.將大米洗乾淨，和冬瓜一起放進鍋里加水一起煮，將米煮熟了即可。

冬瓜粥具有清熱利尿的作用，而且冬瓜本身不含脂肪，每100克冬瓜的卡路里只有11卡哦！熱量並不高，它其中含的丙醇二酸還能夠有效地抑製糖類轉化成脂肪類，對減肥可是起到很大的功效，要減肥的朋友們每天早午晚三餐食用冬瓜粥，一個星期就能瘦下來好幾斤哦！

低卡路里減肥食譜2、苦瓜玉米湯

主要材料：苦瓜，玉米

做法步驟：

1.將苦瓜和玉米洗乾淨，切成小段

2.再將苦瓜和玉米放進鍋里加入適量的水煮開，沸騰後，再用小火煮半個小時。加入鹽調味即可。

苦瓜富含維生素C，糖的含量也很低，吃苦瓜能夠減肥，除了它低卡路里以外，他還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效！要減肥的朋友不妨每天吃飯之前都喝一碗苦瓜玉米湯！

低卡路里減肥食譜3、菠蘿蘋果沙拉

主要材料：菠蘿，蘋果，沙拉醬

做法步驟：

1.將菠蘿去皮，切成小塊，蘋果洗乾淨，切成小塊；

2.裝到沙拉盤裡，用沙拉醬攪拌即可；

菠蘿和蘋果等都含有人體所需的維生素C，能夠幫助蛋白質的消化，分解體內堆積的脂肪，對於減少贅肉有非常大的幫助！而且卡路里低，多吃也無妨哦！