我怎樣 治好高血壓！转帖
在我青年及壯年時期，我的血壓是低於一般人的。
醫師為我檢查身體時，認為那是好的象徵，幾乎一致向我「道賀」，可是我知道父親和祖父，都是在老年中風而死亡。
我看見幾個中風的友人，有的半身不遂，腦筋失靈；有的纏綿床第， 飲食維艱。
種種痛苦不堪的情形，提高我對血壓和膽固醇的警覺。
六七年前，一位醫師忽然查出我血壓增加，瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示， 立刻戒酒、戒煙，並服用降低血壓藥。想不到，我的體質不能接受，每一服用，就引起頭暈及吐嘔。
而且，那種丸藥並無根治的效能；一但停用，血壓立即恢復。 於是改用土方，把山楂熬成飲料，每天喝一、二小杯；又服用中藥杜 仲。
過了一年，兩者都未生效。
今年五月，我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌*Prevention*看見一篇 你 願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎？ 我當時讀了兩遍，照著它指示把所謂*「**Isometric Exercise**」*的*肌肉邉�*， 試行了幾次，隨著天天如此練習。 當時雖半信半疑，但五星期後量血壓，發現它下降了。
初讀那篇文章時，我的血壓是190-90；自然是太高；
醫師認為只要低舒張壓不超過90，不會發生危險的。
實行肌肉邉拥谖逍瞧冢褪鎻垑簲底忠延�90降到87，看起來這種治療是有效的。
信心增強以後，便不斷的每日作此邉尤危膊粩嗖槌鲅獕焊叩蛿� 字同步下降。
今年五月到十一月，血壓可說是直線下降。
高收縮壓190-180-170-160； 低舒張壓數字是90-87-85-83。
我於十月返台省親，又連續量血壓；最後的紀錄是142-80，這對一個中老年人是很正常 的。
我平日對寫作的態度一向謹嚴；茍非自身有此半年實際經歷，決不敢 隨意作此推介。
這個肌肉邉訕O輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可 練習。
有恆心 毅力，天天行之，一個月後便可見功效！
現在簡略說明，凡練習此項肌肉邉诱撸�
（1）.首 須全身鬆弛而直立。
（2）.兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）.然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、 背、四肢、雙腿及面部。
（4）.同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將 全身鬆弛。
（5）.如此一緊一鬆，反覆三回，即可結束。
每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計一 分半鐘而已！
此項邉蛹葮O簡單，如將此文多讀一遍，必可照行，不至困難。
惟正在服用降低血壓丸藥者，暫時不可立即停藥，只可漸減，以求兩 法協調。不妨與醫師商談。
此種肌肉邉盈煼ǎ悦绹粚＜野ㄒ晃幻t偶然發現。
那位名醫因見若干老人，步履維艱，不能作健身邉樱幨ъ`，只 好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。
不意練習五星期後，個個恢復兩腳行動的機能，再叫病者繼續做，
不出兩個月，不但足疾消失，行路正常，而且個個血壓都跟著降低。
他於是和其他二位專家研究其中奧妙，一致承認這是治療高血壓 的新發現。
於是發表那篇論文，推行於其他患高血壓者。雖還不廣，但至今沒發 生不良副作用。
至於口叫「一、二、三、四、五、六，正是要全身緊張時調劑呼吸， 也有一點「練氣功」的作用。
據三位專家的看法：凡作此肌肉邉佣鴮⒀獕航档驼撸档歪幔瑧^ 續行之，以求血壓正常化的永恆。
目前無血壓問題之人，行此肌肉邉樱嗫煞姥苡不寡� 脈流通。
如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉邉樱乜蓽p肥通血，延年益壽。 |
