推荐一个俺自己开发的一个叫 Z Trainer Body 的锻炼身体的iphone 应用。把手机变成可穿戴的。带着你做十个运动项目，象平板支撑，高抬腿跑什么的自动定时，仰卧起坐，下蹲起立，立定跳，跳跃击掌什么的用内置传感器自动数数，最后汇总一下每日成果。减肥健身必备啊。请大家试用一下，提提意见，写个好评哈。现在推广试用期开放全部功能而且免费没广告啊 链接在这儿： https://itunes.apple.com/us/app/z-trainer-body/id919015008?mt=8 或者在iTunes Store 里搜 Z Trainer Body. 感谢捧场，也欢迎合作。

具体的十项运动：

Heel Flick 踢臀跑, Squat 下蹲起立, Plank 平板支撑, High kick 踢腿， Jumping jack 跳跃击掌, Sit up 仰卧起坐, Squat Jump 下蹲起跳, Jumping lunge 立定跳, High knees 高抬腿跑, and Wall squat 靠墙下蹲