是转动全身关节的，再走内外八卦，另外站混元桩。现在封闭阶段恰是练功禅修最好时期。如果人们都学会这种生活方式，是否疾病，环境破坏会少很多，表面上科技文明和经济发展会缓慢，但环境会好得多，人的灵性进化会快很多，进化到高维世界目前的物质科学和文明反而要被淘汰。所以现代文明根本走错方向。