是轉動全身關節的，再走內外八卦，另外站混元樁。現在封閉階段恰是練功禪修最好時期。如果人們都學會這種生活方式，是否疾病，環境破壞會少很多，表面上科技文明和經濟發展會緩慢，但環境會好得多，人的靈性進化會快很多，進化到高維世界目前的物質科學和文明反而要被淘汰。所以現代文明根本走錯方向。