呼吸應該可以算外氣了。觀心才是內觀。呼吸止住地時候正好可以內觀，俺會不自覺地觀身觀心觀受觀法。那時候忘了要數數了。。。這個還非常粗淺，心思就沒有斷過。。。心念不動了才算稍微有點止，還沒有做到過。。。但確實坐着有點不想出來，出來以後確實很舒適。