怎麼量化，我不知道。但是減少煩惱就是修行的目標，乃至最後完全斷除。煩惱有沒有減少，自己知道。自己心裡起了多少貪心（我平時總覺得自己貪慾心很旺盛啊！），起了多少嗔恨心，都比較容易感知。如果說某一段時間內發現自己貪心嗔恨心都有所減少（次數也是一個標準，嚴重程度也是一個標準），那就恭喜各位！

痴心難以覺察，但是痴心是個總源頭，是貪嗔的火車頭。