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這都是我在我這個長壽之家的所見所聞，和與長輩的交流總結。
我奶奶，100多歲了還天天看報，抄寫讀書心得。我外婆當年86歲了，還
讀德語，英語(當年學醫的底子)。我父母現在也70來歲了，還象小孩子
那樣，。。。我呢，才40，卻????過得象80了。。。累啊！值得深思啊！
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(1) 多用腦，長看書。練腦比練肌肉對長壽有用。

(2) 不記仇，多替別人“想”。發揚偉大的阿Q主義 -- “那人未必就是
跟我過不去，我要是他，還更那個！”。 一旦理解你的“敵人的處境”，
人家那麼做，也就理解了。理解了，也就不氣了 ：)

(3) 吃些甜食。我奶奶天天要吃些甜食(酒釀，豆沙，糖三角，蛋糕。。。)。而且在三頓飯之間吃些小點，但不吃多。

(4) 喝茶，適當運動。我強調的是“適當”。我家人從來不做劇烈運動。
甚至達不到一般意義上的“鍛煉”。我家人4，50歲之前都身體不算強
壯，但60歲一過，似乎身體的零部件都比同齡人好。當年的運動員，壯
漢，長跑冠軍。。。不是勞疾纏身，就是駕鶴西去了。

(5) 睡午覺，哪怕是20-30分鐘。睡好後，一定洗臉刷牙。

(6) 喝奶，一天吃頂多一個雞蛋。多吃辣椒，芹菜。

(7) 適當抽煙(？！)。對，我家人，男男女女都有抽煙的歷史，至少40歲
以前都抽。我外婆，80多歲還一邊抽煙一邊看報呢。但是他們都不在早
上剛起床時抽，而且也很適量。所以我想適度抽煙沒壞處。

(8) 一個禮拜性交一次，頂多兩次；兩個禮拜至少1次。 我在沒女的的
情況下，也是用“下臥式”自行解決。

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你們也許會笑我的第八點吧。其實我是很認真的。 我大多時候腦子裡
就不再受“性”的壓抑。工作生活都很專心快樂。