簡化二十四式太極拳之體會（十三）

十三，如封似閉，十字手，收勢

1。上文說到兩手抹囘，先雙手小分，翻掌手心朝下，然後往下抹按，回到腹前。

同時根據上一招左腿跟上的位置，適當調整身形，做成右腿為實腿的虛步。

2。然後雙手往上往前推出，同時重心移到前腿（左腿）。這個弧綫是往上再往前的，西瓜在外面。

3。十字手。身體右轉，重心右移，右手從左面經由上面劃大圈到右面，在從下面收回，重心再左移。左手在左面經下面收回，和右手相會。

左手是劃1/4圈，右手是劃3/4圈，所以右手快，左手慢，這個節奏要掌握好。

最後兩手手心朝上，交叉升起，右手在下。

在這個過程中，重心從左到右，又從右到左，慢慢降低。最後雙手上升，重心也升高。其實應該是手配合重心。

4。雙手在上升過程中翻掌分開，手心朝下，兩手與肩同寬。同時身體站直。

然後雙手飄然下落（呼氣），收於大腿側，然後用意念提囘左腳或者右腳。提腳吸氣，落腳呼氣。

5。有體力的話可以再從頭練。舒適就好。

最後：我這些都是個人的感想，肯定有紕漏之処。但我認爲，太極拳不應該教條，一定要理解。不能理解的就不應該瞎做。每個人都有自己的感悟，自己的身體狀況。不適合自己的招式和練法，不必強求。