2007年3月4日雨

近來開始考慮一個問題，運動和健康之間的辯證關係……適度的運動理論上是促進健康的，原因是所有的器官不用就會退化和萎縮，代謝能力下降，免疫力也下降，運動可以刺激活化相應的細胞，增強代謝和免疫力。然而大多數的運動能刺激的人體組織是固定的，遠不到涵蓋所有的程度，長此以往，豈非容易導致不均衡的發展……所謂木桶的最短板決定容量麼。而且運動也會上癮……一旦過量，肌體恢復趕不上損耗，就會帶來傷病。

也許，運動也需要某種和諧的搭配……陰陽調和，剛柔並濟。除了肌肉和血管之外，還需要協調地鍛煉儘可能多的器官……比方內臟，韌帶，骨骼，神經等等……除了物理調節，也許還要考慮心理和情緒的調節……這也許就是目前瑜珈熱門的原因吧。中國武術講究內功和外家結合，看來也是這個道理……達摩的《易筋》、《洗髓》，也許就是古代的瑜珈教材也說不定……

有點扯遠了，哈哈。開始有練瑜珈的想法，相信會對羽球有輔助的促進作用，同時可以進一步減少傷病的可能性吧。不過試了幾個體位之後，發現偶還真是渾身硬得可以……

訓練停了兩周，但是偶揮拍還是揮的……每天想到了就會揮兩下……一般不超過五十下……汗……人懶沒辦法。主要是體會擊球點和架拍，這兩點是偶比較容易犯錯的地方。

很有意思……也許真的又在提高了，最近兩次跟X和L同學的對打都是勝負參半，不再是輸多贏少了，雖然贏得比較艱難一點。另外吊球的穩定性有所提高，特別是對於擊球點有了更好的體會。對打時的思路比較清楚，戰術意圖也比較明確了。

對於場上的跑動，偶的感覺是一味求快也是不對的。關鍵是掌握一個節奏。看清對方來球的球路再開始跑動。啟動要快，但不是盲動。第一步最快，最後一步反而要遊刃有餘，留有後勁。步子越輕越好，重心要始終在自己的掌控之中。

每一個回合都是在爭奪節奏的控制權，自己主動，對方就被動。主動球可以從容下手，選擇各種變化；被動球只能疲於奔命，更多依賴於跑動，只有打出一個對方出其不意的回球才有可能拿回主動。

殺球往往費時費力，有時候反而不如吊球來得性價比高。後場殺球尤其不划算。所以一般只有對方回球質量不高的時候偶才考慮殺。還有就是殺吊結合的變化，可以讓對方無從捉摸。不過大力的殺球往往比較引人注目，呵呵。

對於平高和平射球，目前還缺乏特別好的辦法，一般就是以快打快……不過平抽快擋都沒教過，偶是自己發揮的。

假動作也是自然而然就開始做了……挑變搓，搓變挑，拉後場變吊等等，越是主動越容易做。

另外接發球的姿勢做了調整，從拍子下垂變成了拍子放在胸前，基本參照了比賽錄像裡面的樣子，感覺很有用，下壓的反應速度加快了。

這次的訓練證實了偶的感覺，吊球穩定性提高了，擊球點感覺也好多了……教練基本沒有對偶的吊球給出特別的指導意見，那就是基本過關。反過來，偶倒是覺得高遠的發力需要進一步提高了…………另外跑四點基本可以到位，並且可以儘量打出主動球，打後場問題不大，跑動中的殺球還不是很令人滿意，壓腕不夠，當然跟偶最近打球過度，肩背肌肉酸也有點關係。

因為下雨，來的同學比較少……跟偶同期的一個也看不到了……所以說，貴在堅持啊……

拍線剛剛斷掉，橫線第八根正中，看來擊球點還是可以滴…………