自度度他、自救救人 一一一 专家提供预防武汉病毒的常识

（根据绿仙人和香椿树的帖子整理）

非典期间，美国公共病毒预防专家劳瑞从北京到香港，接触大量SARS病人，甚至与他们共处一室，面对面谈话、仔细调查、认真研究。她通过美国【外交杂志】告诉每个人怎样科学地保护自己！

1）武汉病毒不是通过空气传染，而是通过唾液和身体接触（手）传染。因此嘴和手，是武汉病毒的主要传播源。

【口罩】

2-1）戴口罩，而且口罩需要三个小时换一个（如果口罩外表存在细菌膜，可能会加速感染）。

2-2）戴外科手术或N95口罩，有防疫功能。

2-3）手和脸最容易接触到病毒，手不要轻易摸脸部。

2-4）避免与不戴口罩的人近距离接触，避免面对面。人与人保持一到两米距离。

【手套】

3-1）戴手套，因为病毒不是通过空气而是通过接触传染。因此手套比口罩更重要。（戴一次性手套也许是必要的， 因为人会无意识地用手触摸鼻子眼睛和嘴巴， 戴手套的手会自动减少这个动作。 在家还没安全感可以勤用酒精对常接触的表面消毒。 － 香椿树1）

3-2）离家外出一定要戴厚的手套，一次性塑胶手套更好。

3-3）外出在任何场所都不要脱手套。不握手或拥抱。

3-4）需要脱手套时（比如进餐），手和指甲一定要洗干净，洗手是预防病毒非常重要的一个环节。

3-5）无论在家或公共场所，更换手套之前、之后，都要仔细清洗手部。

3-6）每天更换手套。换下的手套放入消毒液浸泡清洗、晾干，不能随便用水冲洗，以免病毒喷到洗手池外，清洗一定要小心翼翼。

3-7）脱手套小心翼翼，尽量不要接触手套外部。脱下的手套不能随意乱扔，一次性手套置入干净塑料袋封好再扔进垃圾桶。

【毛巾】

4-1）浴室和厨房换上干净毛巾，而且每个人用专用毛巾，因为毛巾可能是重要的传染源，在毛巾上滋生的病毒再通过手和脸部接触传染。

4-2）毛巾每天用热水和肥皂清洗，毛巾彼此之间相距二十公分。

【病毒重要传播源】

5-1）门把手是传播细菌的重要渠道。无论家中或公共场所，包括楼梯、扶手，等等。

5-2）最好不要用手开门把（戴上手套或用纸巾），用肩膀把门推开比较安全。

5-3）认真对待一切可能握在手中的东西，包括别人的玩具、手机等等，尽可能减少触碰。

5-4）在家还没安全感可以勤用酒精对常接触的表面消毒。 － 香椿树1

【饮食】

6-1）使用公勺，避免用自己的筷子夹菜而分享用餐者的口水。

【其它】

7-1）不屠宰或食用野生动物。

7-2）尽可能把窗户打开。保持室内空气干燥流通。

7-3）照顾家中已感染病人彼此都戴口罩，避免直接的身体接触，帮助病人摘除口罩要用一次性塑胶手套处理，不能用该手套接触任何其它东西。

（换一句话说，有洁癖的人有福了，而平时不注意卫生的人，上述预防要点是一次很好的自我训练机会。）

【人体免疫力】

8-1）如果不幸感染了病毒， 要知道大部分病毒本身对人体的伤害有限， 但是病毒导致免疫系统过度反应，错误地攻击正常人体器官， 导致器官功能下降甚至衰竭乃是最大的危害。 了解这一点，在接受正式治疗之前这段时间里， 人还是可以自救的。 多数药物杀不死病毒， 但是免疫细胞能杀死病毒， 我们则是想办法保护各种器官不要衰竭。  能做的事情包括控制恐慌情绪（血压升高，体温升高），休息， 补充水分， 补充盐，钾离子，各种中药的粥啊，汤啊，都可以帮助度过人体过度反应期。 营养中药只要起到镇静或者安慰作用就可以了，不用指望杀死病毒。 杀死病毒是免疫细胞的任务。  － 香椿树1

【病毒的社会免疫】

9-1）从社会角度减少损失的方法就是控制恐慌。 实际上病毒对社会的伤害和对人体的伤害是一样的原理， 都不是直接杀伤， 而是病毒诱发过度的社会免疫反应。  恐慌导致四散奔逃乃是病毒的最大帮凶。 病毒入侵的时候， 会有一大堆心怀叵测的人故意制造恐慌， 其目的就是加速病毒传播速度和范围。  － 香椿树1

（另外恐慌和焦虑会导致人体免疫力下降，这也会导致人对病毒传染抵抗力或病患者的康复能力的降低。 ）

【补充参考】

据说武汉病毒的适存温度是50几度，每天家中简易的桑拿浴室泡上一两个小时，是否可能减少病毒感染机会？ － 孟白兔

八角（子）是欧洲一种病毒性感冒药的重要成分，中华医药节目中曾有著名中医建议八角磨碎后放置在家中各处，可以有效预防各类传染性感冒，而减少生病机会，至少可以增强人体的抵抗力？ － 孟白兔

绿仙人：

https://m.youtube.com/watch?v=qx3z-ELcZIs

香椿树：

http://bbs.creaders.net/tea/bbsviewer.php?trd_id=1450894