簡化二十四式太極拳之體會（十）

十，高探馬，右蹬腳，雙風慣耳，左蹬腳

1。上式單鞭結束后，身體一沉，兩手有個合勁。左臂劃小小的逆時針圈，右臂劃小小的順時針圈。重心轉移到右腿，左腳虛點。

2。劃完圈后，左右手手心朝上，然後右手從耳邊推過來，左手收于肋下。右手推出的時候，要從左前臂上面經過，和倒卷肱類似。

左手手心朝右下，右手手心朝左下。

3。下面是個關鍵的銜接動作，楊氏太極拳裏有，但簡化二十四式給簡化沒了。

右手往右再往軀幹方向，在水平面上劃一個順時針圈。左手往左，往外，也劃一個水平的順時針圈。然後兩手與身體距離一樣（不交叉），在前面，大拇指相對。

光看手上的動作，好像在搓麻將牌。關鍵還是腰，兩腰一晃，帶動雙手水平劃圈，也有點類似陳氏太極拳的肘底錘。腰一晃，重心也在左右腿震蕩。

這招決不是簡單的銜接動作，而絕對是精華，或許有助於培養出傳説中的“丹田内轉”。

4。然後就是雙手往下邊一分再合，兜上來的時候雙手交叉，右手在下，左腳外撇，重心移于左腳，提右膝，擡雙手，然後右腳向右蹬出。

練家子蹬的又高又慢，這個我們不必強求。最好有伸懶腰的感覺，全身要舒展。

5。蹬完之後，右腿先收回再邁出落地，重心移于右腿，雙手從上面往下合，雙臂端于面前，手心相對。

6，然後重心後坐，移于左腿，兩前臂往回收，雙手收到腰部時，手心向上，然後握拳。左腿蹬地，重心前移，雙拳從肋下往後往外然後往前往上往内抖甩而出。雙風灌耳！

7，右腿蹬地，身體左轉，重心左移，雙手往外分開，劃大圈。然後重心友移，雙手從下面兜起，左手在下，然後提左膝，做左蹬腳。