2007年3月4日雨

近来开始考虑一个问题，运动和健康之间的辩证关系……适度的运动理论上是促进健康的，原因是所有的器官不用就会退化和萎缩，代谢能力下降，免疫力也下降，运动可以刺激活化相应的细胞，增强代谢和免疫力。然而大多数的运动能刺激的人体组织是固定的，远不到涵盖所有的程度，长此以往，岂非容易导致不均衡的发展……所谓木桶的最短板决定容量么。而且运动也会上瘾……一旦过量，肌体恢复赶不上损耗，就会带来伤病。

也许，运动也需要某种和谐的搭配……阴阳调和，刚柔并济。除了肌肉和血管之外，还需要协调地锻炼尽可能多的器官……比方内脏，韧带，骨骼，神经等等……除了物理调节，也许还要考虑心理和情绪的调节……这也许就是目前瑜珈热门的原因吧。中国武术讲究内功和外家结合，看来也是这个道理……达摩的《易筋》、《洗髓》，也许就是古代的瑜珈教材也说不定……

有点扯远了，哈哈。开始有练瑜珈的想法，相信会对羽球有辅助的促进作用，同时可以进一步减少伤病的可能性吧。不过试了几个体位之后，发现偶还真是浑身硬得可以……

训练停了两周，但是偶挥拍还是挥的……每天想到了就会挥两下……一般不超过五十下……汗……人懒没办法。主要是体会击球点和架拍，这两点是偶比较容易犯错的地方。

很有意思……也许真的又在提高了，最近两次跟X和L同学的对打都是胜负参半，不再是输多赢少了，虽然赢得比较艰难一点。另外吊球的稳定性有所提高，特别是对于击球点有了更好的体会。对打时的思路比较清楚，战术意图也比较明确了。

对于场上的跑动，偶的感觉是一味求快也是不对的。关键是掌握一个节奏。看清对方来球的球路再开始跑动。启动要快，但不是盲动。第一步最快，最后一步反而要游刃有余，留有后劲。步子越轻越好，重心要始终在自己的掌控之中。

每一个回合都是在争夺节奏的控制权，自己主动，对方就被动。主动球可以从容下手，选择各种变化；被动球只能疲于奔命，更多依赖于跑动，只有打出一个对方出其不意的回球才有可能拿回主动。

杀球往往费时费力，有时候反而不如吊球来得性价比高。后场杀球尤其不划算。所以一般只有对方回球质量不高的时候偶才考虑杀。还有就是杀吊结合的变化，可以让对方无从捉摸。不过大力的杀球往往比较引人注目，呵呵。

对于平高和平射球，目前还缺乏特别好的办法，一般就是以快打快……不过平抽快挡都没教过，偶是自己发挥的。

假动作也是自然而然就开始做了……挑变搓，搓变挑，拉后场变吊等等，越是主动越容易做。

另外接发球的姿势做了调整，从拍子下垂变成了拍子放在胸前，基本参照了比赛录像里面的样子，感觉很有用，下压的反应速度加快了。

这次的训练证实了偶的感觉，吊球稳定性提高了，击球点感觉也好多了……教练基本没有对偶的吊球给出特别的指导意见，那就是基本过关。反过来，偶倒是觉得高远的发力需要进一步提高了…………另外跑四点基本可以到位，并且可以尽量打出主动球，打后场问题不大，跑动中的杀球还不是很令人满意，压腕不够，当然跟偶最近打球过度，肩背肌肉酸也有点关系。

因为下雨，来的同学比较少……跟偶同期的一个也看不到了……所以说，贵在坚持啊……

拍线刚刚断掉，横线第八根正中，看来击球点还是可以滴…………