最近我褲帶緊了兩扣，心得如下剛開始不要節食。節食就沒勁了，怎麽邉樱慨斎唬�也不要見到好吃的就暴飲暴食。吃飽了，不餓了，就行了。

減肥的關鍵是邉樱�邉舆�可以產生腎上腺素，腎上腺素加速脂肪的分解。脂肪分解產物要到肌肉裏去燃燒。這個燃燒必須需要氧氣。

根據這一道理，減肥應該注意：

1。邉樱�有氧邉樱�避免乳酸堆積，肌肉疲憊。
2。不要餓，避免肌肉乏力。
3。適當的按摩或者使用震動按摩椅等器材，迅速恢復肌肉疲乏，以利再戰。
4。在不餓的情況下，就不要再吃了。

如果做對了，不但脂肪少了，而且精力也充沛了。