今年流行广场舞

　　在国内有一个世界上其他国家没有的人文景观，那就是每天早晚全国各地大大小小几乎所有公园或广场里，各式各样成群结对退休老人的集体锻炼活动，太极拳、太极扇、太极球、舞剑、打板球、羽毛球、旋转鼓、各种各样的集体舞等等，而今年最流行的是广场舞。可能大家都听到过“最炫名族风”这首曲子吧，一首“最炫民族风”将广场舞推广到了全国各地的大街小巷。我没想到年过半百的我，今年六月中旬，竟然也被这股民族风刮进了广场，与广场舞和跳舞的各位老师们结下了深深的舞缘。回到加拿大已经快一个月了，跳舞场上的一幕幕情景，一个个灵动的身影，一双双平和友好的目光，历历在目，常常萦绕心头难以忘怀。为了纪念这段经历，写此文以作纪念。也借此给海外的网友们介绍一下广场舞。

　　我的锻炼方式一直是晚饭后疾走一个多小时，每当我走过学校溜冰场时就会看到随着优美、舒缓、且节奏感很强的音乐声，几十个身着姹紫嫣红各色服装，不同年龄的女教职工们优雅地翩翩起舞，我的心就不由自主痒痒的跃跃欲试，但惧于腿疾不敢上场。在朋友们的再三动员下，我想反正权当活动，能跳多少跳多少，达到活动目的就行，于是在今年酷暑季节的六月中旬开始进入广场，学习广场舞，没想到这一去就欲罢不能，从不会到会再到陶醉其中，不到三个月竟然学会了三十多支舞，而且在回加拿大之前还被大家推举为每天早上的领舞。

　　受广场舞潮流的影响， 我们学校的广场舞也从今年的三四月开始。是由校工会牵头，几位业余舞蹈爱好者的带领下发起的。 最初只有十几个人参加，一周或两周教一支舞蹈，发展到我离开之前已经有两百多人参加，各个年龄层的都有，最长者七十多岁，最年轻的二十多岁，绝大多数是女士，万花丛中也有几位男士给我们的广场舞平添了几分色彩。

　　伴舞的舞曲都是很优美的经典民族歌曲和通俗歌曲，诸如最炫民族风，红梅赞，南泥湾，我在草原上等你，为你等待，高原蓝，粉红色的回忆，月亮升起来，我从草原来，锅庄舞(爱无错)，我的玫瑰卓玛拉，黑山姑娘，梦里梅开，姑娘的温柔，花样年华，泉水叮咚响，梦收藏，今生相爱，山丹开花红艳艳，心在云上飞，梦中的蝴蝶，伤不起，跟我出发，红月亮，采茶歌，革命人永远是年轻，金风吹来的时候，爱的思念，今天是你的生日我的祖国，唐古拉，慧海福源，浓浓的咖啡，高山清涧水蓝等等。这些歌曲大都是我们年轻时唱过和喜欢并耳熟能详的曲子。在舞蹈中身心仿佛都飞回到了孩提和年轻时代。所有广场舞的编舞，可能编舞者是专家，所有的舞蹈都对全身的关节活动非常有意，是一种很好的有氧运动，一般跳四五支曲子后，全身就开始出汗，半个小时候就会大汉淋漓，一个小时后，会感觉到出汗后的快感和轻松。工作一天，尤其是坐办公室的，晚上去跳一个多小时，全身心都得到了释放，睡眠也开始变好，坚持一个月之后，整个循环系统都会变得很规律。坚持几个月后，参加跳舞的所有教职工的身材都悄悄地发生着意想不到的明显变化。本来没有腰身的胖子们开始变得有了曲线，微微发福的开始变得凹凸有致，本来凹凸有致的变得窈窕婉转，本来窈窕的变得曲线更美，本来太瘦的病西施和平板身材者开始变得面色红润有了曲线，总之一句话，我们学校的女士们都开始变得漂亮了。这种变化更加刺激了大家跳舞的积极性。从六月下旬到到十月上旬，我跳了几个月，走前无意中称了一下体重，哈哈，十几肉不见了，所有的衣服都变得宽大了。最大的收获是，我受过伤的腿开始有力，走路的速度也开始变快，缠绕我半年多的胃病和胆囊炎也好了。

　　经过这段跳舞，我的体会学跳广场舞必须经过几个阶段：

　　第一阶段我名之为手忙脚乱期。一开始刚去时，别人已经跳了几个月，在没有教练教导的情况下，完全靠模仿学习，还要跟上速度，所以顾前不能顾后，顾上不能顾下，顾左不能顾右，顾比划不能顾美观，手忙脚乱气喘吁吁，几支曲子跳下来就已经是大汗淋漓。这一阶段，每个人基础和悟性不同，时间的长短也不同。

　　第二阶段我名之为进入状态期。经过了手忙脚乱期，慢慢开始能跟上别人的步调和音乐的节奏，对音乐的起伏有了感觉，这说明已经进入跳舞的状态了，这个阶段，每次跳舞回家之后，你会不由自主还在心中默默揣摩体会，甚至做梦都在跳舞。这一阶段也与个人的体会悟性不同而时间长短不一。

　　第三阶段我名之为渐入佳境期。进入状态后，渐渐的所有的动作能跟上音乐的节奏，自己会感觉到自己在跳的过程中举手投足转圜摇摆有了起伏感，每次跳过之后感觉很high!渐渐进入佳境。

　　第四阶段我名之为得心应手期。这一阶段，几乎每支曲子在没有教练领舞的情况下，也能完成所有的动作。且快慢得心应手，舞蹈的自如开心。

　　第五阶段我名之为融在音乐中，或者说是陶醉期。这个阶段，音乐声一起，你就会不由自主的随着音乐翩翩起舞，起舞的过程中舞蹈与音乐会融合在一起，你会不由自主地用自己的四肢、手脚、眼睛以及所有关节去表现音乐中所要表达的那份悠扬、舒展、高昂、悲喜、忧愁、思念等等情怀。

　　如今，跳广场舞几乎成了大家必不可少的一项自觉的活动。如果哪天有事没去成，就会若有所失。每天傍晚七点半之前，只要没有课的教职工都会从家里出来赶到广场，蹬腿弯腰做热身运动，七点半准时自觉一字排好队形，随着优美的音乐声开始起舞。开始只有傍晚由教练带着跳舞，后来发展到一群人一大早六点半----七点二十，上班前也要到篮球场去跳舞。因为我能记清所有的舞蹈，而且已经达到了跳舞的第四个阶段，在没有教练的情况下，我也荣幸的当了一段时间的领舞。

　　广场舞还增加了本不相识的教职工们的交流机会，人和人之间增加了了解和友情，跳舞前后大家切磋学习，相互之间自然变得亲切友好。由于跳舞让我结识了很多新朋友。记得几次我有事没有去跳舞，就会有舞友打电话关心问候。走前，她们发自内心的说：“真舍不得你离开，我们会想你的!”如今想来心里还暖暖的。

　　最让我们大家感激也让我难忘的是几位教练，她们都是业余舞蹈爱好者，每天在大家来到之前，给大家准备好音响设备，为了舞蹈的张弛有度和每天不重复，负责剪辑下载舞蹈曲目的老师，每次都要将舞曲重新搭配剪辑。每天晚上除了带领大家跳 一个多小时之外，她们还要跟着视屏，编辑学习练习新舞蹈，以备下次教练。他们不愧是教练，看她们优美的舞蹈真是一种美的享受。除了教练，他们还负责两百多人这样一个大团队的组织和管理，以及广场环境秩序的维持管理。我们有一个广场舞QQ群，关于广场舞的所有信息和通知她们都在这个群里会及时发布。此群已经有上百人参加，群里的老师们不仅在此交流跳舞的心得，还交流生活中各种美好有趣的故事。

　　在跳舞过程中发生了一件温馨友好的小事，给我留下了难忘的印象。由于我们学校的溜冰场面积有限，也为了安全，不得以限制外单位的人和孩子们进入广场。在管理过程中，一次一位孩子跑进了广场，教练就劝孩子出去，结果孩子的家长很没礼貌的推搡了我们这位教练老师，还出言不逊。在大家的谴责下，那位男士灰溜溜地走了。为了安慰这位老师，我们大家在那之后的一天晚上，在她不知情的情况下，当她到达广场那一刻，我们的代表给她送了一束花，在送花的同时，大家同时喊“马老师，幸苦啦!马老师，幸苦啦!。。。”那一幕很温馨，马老师很感动!我相信，她所受的委屈，随着大家真诚的问候会烟消云散。

　　离开她们，我真的是心有所失。好在我记住了所有的舞蹈，好在有我们的QQ群，每教一支新舞她们都会将视屏发在网上，我就自学跟上大家的进度。只不过如今只能在家里一人独舞了。也只能给先生一人当领舞了。