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这都是我在我这个长寿之家的所见所闻，和与长辈的交流总结。
我奶奶，100多岁了还天天看报，抄写读书心得。我外婆当年86岁了，还
读德语，英语(当年学医的底子)。我父母现在也70来岁了，还象小孩子
那样，。。。我呢，才40，却????过得象80了。。。累啊！值得深思啊！
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(1) 多用脑，长看书。练脑比练肌肉对长寿有用。

(2) 不记仇，多替别人“想”。发扬伟大的阿Q主义 -- “那人未必就是
跟我过不去，我要是他，还更那个！”。 一旦理解你的“敌人的处境”，
人家那么做，也就理解了。理解了，也就不气了 ：)

(3) 吃些甜食。我奶奶天天要吃些甜食(酒酿，豆沙，糖三角，蛋糕。。。)。而且在三顿饭之间吃些小点，但不吃多。

(4) 喝茶，适当运动。我强调的是“适当”。我家人从来不做剧烈运动。
甚至达不到一般意义上的“锻炼”。我家人4，50岁之前都身体不算强
壮，但60岁一过，似乎身体的零部件都比同龄人好。当年的运动员，壮
汉，长跑冠军。。。不是劳疾缠身，就是驾鹤西去了。

(5) 睡午觉，哪怕是20-30分钟。睡好后，一定洗脸刷牙。

(6) 喝奶，一天吃顶多一个鸡蛋。多吃辣椒，芹菜。

(7) 适当抽烟(？！)。对，我家人，男男女女都有抽烟的历史，至少40岁
以前都抽。我外婆，80多岁还一边抽烟一边看报呢。但是他们都不在早
上刚起床时抽，而且也很适量。所以我想适度抽烟没坏处。

(8) 一个礼拜性交一次，顶多两次；两个礼拜至少1次。 我在没女的的
情况下，也是用“下卧式”自行解决。

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你们也许会笑我的第八点吧。其实我是很认真的。 我大多时候脑子里
就不再受“性”的压抑。工作生活都很专心快乐。