1. 健康無價：人生雖然有很多重要的東西（婚姻丶事業丶朋友），但是只有健康是無法補救，無法重來，無法換一個的。並不是說要為了健康不追求事業丶理想，但是至少健康（運動丶飲食丶壓力丶睡眠）要做的及格。

2. 創造”難忘時刻“：如果只是工作之餘陪家人，或者心不在焉地陪家人，是不盡責的。你和你的家人是多久以前有過”難忘時刻“（unforgettable moments)？

3. 不必改變世界：為了名利的人生是膚淺的；為了改變世界的人生是充滿壓力的。其實，好好體驗人生，做事問心無愧，對人真誠平等，不要改變別人，只能改變自己，讓自己每天比前一天有學習成長，就足夠了。如果世界上每個人都如此，世界就會會更好的。

4. 活在當下：世界上充滿了美好的東西，但是我們要慢下來，活在當下，才能真的體驗到這些美好，不會”白活了“。

5. 小心影響力上癮：”影響力“其實是包着美好外殼的”名利心“。追求影響力如果做過頭了，上癮了，其實就是追求名利。

生命在於運動，長壽在於靜養

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