俄媒:跑步不利健康 |
送交者: 有哲 2016年12月03日22:22:07 於 [新 大 陸] 發送悄悄話 |
《俄媒:跑步不利健康》 #519 跑步不利健康 居延壽運動項目末尾 www.creaders.net | 2016-12-03 15:49:57 參考消息 | 核心提示:專家表示,跑步會對膝關節和踝關節造成壓力,尤其在起、落時,負荷特別大,會導致關節磨損,並引發關節病。 參考消息網12月3日報道 俄媒稱,國際學術界1日發布了一份延壽運動項目清單,跑步“謙虛地”位居末尾。 據《莫斯科共青團員報》12月1日報道,最近5年來,俄羅斯廣告公司大力推廣跑步,“整個歐洲都在奔跑,您也跑起來吧!”這句話成了莫斯科市民耳熟能詳的口號。跑步為何不像初看起來那麼有益,外傷矯形外科專家、醫學博士弗拉基米爾·尤洛夫對此進行了解釋。 “對預防疾病無效”,這句話如同一份判決書。但它正是國際學術團隊針對跑步做出的裁定,這可能會給體育用品銷售商造成嚴重的經濟損失。 尤洛夫說,早在5至7年前,跑步的益處就受到質疑,當時這一項目便從宇航員訓練科目中去除了。從那時起,宇航員的訓練科目包括健身車和水中練習。 專家表示,跑步會對膝關節和踝關節造成壓力,尤其在起、落時,負荷特別大,會導致關節磨損,並引發關節病。 最嚴重的問題是,多數人並不知道如何正確跑步。他們選擇跑步的原因是,認為這是一項最普及、簡單的運動項目,但實際上,這種認識給健康帶來的損害不容小覷。跑步要穿專業跑鞋,莫斯科常見的硬質瀝青路面也非理想之選。所以,如果有選擇的話,想要保持體型最好還是關注其他的運動項目。 尤洛夫確信,競走比跑步有益得多。冬季滑雪也不錯。跑步在莫斯科各地之所以流行,更多是出於習慣。最好關注一下健身中心,那裡有健身車,還可以做拉伸練習,對心血管系統大有裨益。觀察結果顯示,目前越來越多的人愛上了游泳。這是正確的,水中運動對健康非常有好處。 根據研究人員的觀察結果,莫斯科市民還應重視氣功療法。系統性的呼吸訓練有助於放鬆身心,恢復機體和諧,在大城市的節奏下,時常很難做到這一點。 ———————————— 轉貼文完。 相關點擊: |
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