| 舞蹈群众呵。。。 |
| 送交者: 罗七 2009月04月21日11:18:27 于 [彩虹之约] 发送悄悄话 |
| 回 答: 四个月就成??!啥饲料啊? 由 烂石头 于 2009-04-20 17:27:39 |
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跑马拉松，主要是要mental很踏夫。
四个月，是给平常跑步锻炼的朋友的，如果你日常锻炼每周能跑个十几迈，就可以训练四个月后跑马拉松了，当然目标是完成，不是时间多少。 公路如果是柏油路，就问题不大；水泥路比柏油路硬七倍，不可以跑，就是平时跑步也要尽量避免。现在的跑鞋质量这么高，不会有太大的问题。我跑马拉松的时候，体重210磅，也没跑出什么问题来。 你脚底板磨出老茧，说明鞋子不合脚。一般来说，跑马拉松磨的是乳头^_^ |
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