了解「中年危機」（上）
高壽山牧師(真理報加西版2003年11月號)
１。中年危機的定義
「步入中年」是人生的一個危險期，同時也是一個特別重整人生的一個好機會！換
句話說，它是人生旅途中的一個危機，但也是一個轉機。根據一些專家的研究，我
發現人生旅途有四個重要的「轉變期」(Transitions)：第一個轉變期是在早期的童
年，即出生到３歲之間。這是人生下來後第一次的調整和適應，使人能生存在一個
自己所屬的小世界，即父母親的家庭中。這是人生第一次的轉變期，是身體和心理
極大的變遷！這種變遷是一段需要調整、適應變化的過渡時期。人生每一次面臨轉變
期都需要上帝的恩典，亦即需要特別的愛和關懷，我們才有能力和勇氣去面對這種
轉變；否則的話，也可能會使一個人停止發展、退步逆行、或甚至有死亡的危險。
以後的轉變期都是以前次轉變期之生存調適經驗為根據去面對的。一個人若在早期
危機中得到足夠的愛、關懷和支持而順利的渡過，他就比較可能有勇氣和能力去渡
過其他轉變期的危機：包括初期成人危機（約１７－２２歲），中年危機（約４０
－４５歲），以及最後的晚年危機（約６０歲以後）。
由人生旅途的季節性循環期來看中年危機，會幫助我們較有把握的以比較準確的看
法去了解它。有了較準確的看法就會幫助我們消除一般有需要去消除的誤會、誤解、
懼怕和憂慮。但「了解」本身只不過是一種知識，它雖可幫助預防，卻不能替代輔
導協談或心理治療。只有後者才能使人達到內在的醫治、生命重整和促進靈命的繼
續成長；否則的話，中年危機會嚴重的影響到個人的事業和家庭、甚至可能導致悲
劇，這是應當避免的。
２。中年危機的起因
上帝造人，他愛他所造的人。他用各種不同的方法去引導他們，幫助他們了解自己
和自己的命運。在人生的整個過程中，上帝幫助人去體會他（她）自己的命運感(Sense
of destiny)，使他（她）在某一個獨特的處境中去體會到一個非凡的人生醒悟，亦
即上帝通過某一種特別的啟示使人有一個醒悟並開始接受自己的命運：人的有限、
無力與失落感。有了此種醒悟，人們比較會願意迴轉歸向上帝，接受自己的人生命
運、家庭關係，並謙卑下來接受上帝的恩典與耶穌基督的救恩。所以St. Augustine說：”
O God, Thou hast made us for Thyself and our souls are restless searching
‘til they find their rest in Thee.”（上帝啊，您為您自己創造了我們。除非
我們回歸到您裡面，我們的靈魂就永遠得不到安息。）
根據學者的研究，引起中年危機的起因很多。我很同意我們福樂神學院的前輩校友
Jim Conway的以下發現：
我們生活在一個重視青春與特別強調年輕朝氣的社會中。
我們生活在一個Throw-away（淘汰）的社會裡。
我們必須面對和關心兩個世代：面對自己的前輩，並向我們的後輩負責任。
中年期對婚姻的失望與夫妻關係的低潮。
對人生的短暫和死威脅的新醒悟。
知識爆炸的威脅與壓力。
生理退化。(Conway 1988: P。132-134)
中年危機的起因是人對「中年期」人生醒悟的反應，亦即由初期成年轉入中期成年
的心理反應。這個危機需要感情、理智、和靈命上的調適。這種調適是一種過程、
轉變，也是一種正常的發展。它需要時間、忍耐、更需要勇氣去經歷。在所有的轉
變過程中，一個人必須完全的接受自己和自己的過去（事實），他（她）才能預備
好面對自己的未來。
在中年危機中，「危機人」必須面對並做好以下三件事：
願意接受並結束自己的青春期，放下青年人對人生和家庭的幻夢，開始接受事實，
並從事實中去重新建立自己的人生。
開始預備自己、並允許自己在生理與心理上去進入所謂的「中年期」。（此接受是
非常痛苦的一次經驗，若能順利，將可能比較容易去接受自己的退休與老年）
開始去面對人生的兩種極端與矛盾。（青春與老邁，快樂與悲傷等）（Levinson 1978:P191-
192）
筆者的個人經驗（１９８０－１９８６）筆者經過中年危機時，除了學術性的發現
外，還看見自己經歷了以下的現象：
忽然醒悟到人生己過去了一大半，餘下的光陰要怎麼辦？如何對待自己、家庭與教
會？
在性心態上的第二次發現，會想去重新經驗以前所沒有得到的。（第二春？）
對自己的人生命運有很特別的失望和失落感。
個人靈命有停滯的感覺，需要重整：信心低潮，內心被搖動，整個心態的震動有似
地震一般。
發現因內心深處的忿恨，傷害了很多舊有的人際關係。
重新尋找新信仰、導師和新友誼。
對自己的未來產生懼怕與焦慮。
開始分析自己真正自我，有意結束過去的舊關係（虛我），希望能重新調整建立比
較健康的新關係（真我）。
在１９８５年我發現了自己有一個新身份（New Identity），清楚的知道自己的中
年危機已過去，我已有新的信心和勇氣去面對未來，在我自己的日記里有一段話：
“Now I know I can survive my midlife crisis. At the same time, I have confidence
in God and His promise with His grace and His help, I am ready to be a mentor
of midlife crisis for others.”
(「現在我知道我能安然渡過我中年危機了。同時，我對上帝和他應許給與我的恩典
和幫助具有信心，我已可以成為幫助別人安渡中年危機的人了。」
作者介紹：高壽山牧師畢業於台灣神學院，曾任曼穀神學院教務主任，曾在美國福
樂神學院深造。
