了解「中年危機」（下）
高壽山牧師(真理報加西版2003年12月號)
筆者在本文下篇希望能進一步的說明「中年危機」的幾個重點：（一）男女生命的
季節性循環期之差別與反應。（二）在中年危機時，夫妻如何彼此支持、包容，以
共同安渡此危機。（三）在信仰靈性方面如何準備自己、幫助自己繼續的成長、好
好的計劃如何使用餘下的歲月，以健康的心態去接受自己的晚年與面對死亡。
筆者在「中年危機」演講中，往往有聽眾問男性與女性對中年危機的反應是否一樣？
似乎女性比較沒有同樣的危機感。此不同的感覺可能來自家庭中夫妻有不同的角色
與生命季節。雖然人生旅程是一樣，但由於角色與生命的季節的不同，因此會有不
同的反應和感覺。但是感覺並不能斷定事實。
根據我們前文所提到的Jim Conway，他發現中年危機的起因除了男女的共同經驗以
外，有以下幾點可能是男女不同的：
(1) 對職業的態度：男士因為一直都在職業界，中年前後可能沒有甚麼兩樣。但有
些男士可能對「自我實現」的欲望較強，想要自己當老闆；女士們則正開始要重新
進入工作世界，因此男女對工作的需要性與重要性之感受有所不同。
(2) 對感情的問題：男士們感覺妻子對自己的感情降低而把大部分的關懷放在子女
身上，中年時「危機感」提醒自己說：人生短暫，光陰寶貴。很多男士因此而想對
外發展尋求第二春的經驗，想重新尋找過去與愛情，希望能夠重拾回那失落的感情。
但對女士來說，她並不覺得遺憾，最多只不過陪陪丈夫，因為她已經集中精神去發
展自己的工作，希望能自我實現、自我成就和正在尋找自我的自由。
(3) 對自我表達肯定方面：在男女個人發展的過程當中，似乎女性在情感上比較早
熟，特別是在中學之時期。當進入工作期時，男性在理智行政方面(Administration,
Management)大有進步。但在中年似乎經過婚姻的過程後，女性在自我肯定(Self-Affirmation)
與自我實現(Self-Actualization)上都比男士前進。此時女士越來越敢表達自己，
在人際關繫上，女士比較懂得自我肯定。
(4) 對家庭的觀念：男的到了中年以後他們的心開始「歸家」。但女士們自從結婚
就緊緊的守住家庭，到了中年已經放得下而準備往外發展。很多中年的男士因而開
始受不了，以致有很大的失落感。
(5) 對死亡的看法：好像上帝特別恩待婦女，一般婦女的壽命大多比男的長，男的
在中年危機中對死亡可能較為敏感，但很多婦女中年後開始建立自己，並沒覺得有
死亡的威脅，這是雙方對死亡的不同感覺。
（一） 男女生命的季節性循環期之差別與反應
從事實來看人生，男女在從出生至十二歲的發展過程中並沒有很大的差別。比如在
五歲以前，男女都生活在家裡，五到十八歲都在學校，十八歲到廿二歲大概在大學
的階段。唯一不同的地方是結婚以後男的當了丈夫，做了爸爸要負起家長的責任：
養家、保護家庭、領導家庭、管教小孩等等；女方則負起母親的責任：在生理上養
育照顧小孩，心理上給小孩親切感、愛心、關懷和保護。母親大部分的時間投入在
家庭中和孩子的身上，暫時沒顧及自己的發展。但男的則向外，除了父親的責任以
外，他們是不斷地繼續發展自己的事業而沒有中斷。因此男士可能在時間上比較容
易達到中年危機。一般來說，男的正常發展是廿三歲到三十一歲進入成人世界，三
十一歲到四十歲是建業時期，建業期後才進入中年危機（或轉機）。此時，人生會
來一次極大醒悟，以後才心理穩定下來。等心理穩定時，已經是快退休了。但女性的
經歷較為緩慢，她必須等待子女長大，全部進學校後才開始為自己著想，重新準備
自己進入社會，重新學習第二技能，準備進入工作世界。所以有可能男士經驗中年
危機時，女士才開始要自我實現(Self-Actualization)。在此時期，女性有可能暫
時忘記自己的年紀，全力集中精神於工作上。在心態上，可能有不同的反應和感覺，
但是雙方都在人生的季節性循環期中。比方?，雙方都體會到生理上的退化，失去原
有的青春；雙方也都會面對雙方家長的死亡問題；雙方都體會到失去原有的愛情，
當愛情消逝(“When Love Dies”)，有需要雙方共同的努力去重建已失落的感情；雙
方都會體會到自己生命的短暫，人生已過了一大半，不久就必退休，然後再不久自
己也必走自己父母所走過（或所面向）的路，亦即「死亡」。在此人生的過程中，
有些事情可以自我抉擇：如搬家、換工作、自願服務、接受信仰、回歸上帝、重新做
人、選擇外遇、離婚等；但有些事情不是自己能避免的：如遇到危機、病痛、失落、
災難、死亡等等。
（二） 在中年危機時，夫妻如何彼此支持和包容以共同去渡過危機
Jim & Sally Conway在他們１９７８年出版的「中年危機的婦女」一書中有以下的
建議：
A.女士如何幫助丈夫去經過中年危機：
(1)先深入去了解中年危機，並接受此種轉變之事實（否認並無幫助）
(2)學習聆聽的技巧（一般人大多只想講話不喜歡聽別人講話）
(3)學習「同甘共苦」（不要只懂得批評、論斷、責罵）
(4)學習開始作你丈夫的知心好友（多陪伴他，接納與體諒他心中的痛苦）
(5)當你丈夫心平氣和時，準備好給他一些客觀的反應（幫助他認識自己）
B.男士如何幫助妻子經過中年危機：
(1)先深入了解女性的中年危機並接受此事實（多聽演講和有關錄音帶、多看書
等）
(2)你的妻子需要有自己的空間（包含生理與心理的空間）
(3)鼓勵妻子、支持她建立自己的自我形象
(4)不能忘記去吸引自己的妻子（不要只注意外面的交際而忽略妻子的存在）
(5)鼓勵妻子生命火花的盛開(encourage, appreciate, and empowering)
當夫妻了解中年危機的真象後，學習如何去接受此事實。用愛心接受自己與對方，
加上以上的建議，夫妻應當可以靠上帝恩典彼此支持去勝過此人生的危機。
（三） 在信仰、靈性方面準備自己、幫助自己繼續的成長、好好的計劃如何使用余
下的歲月，以健康的心態去接受自己的晚年與面對死亡
最後一個問題是基督徒必須去尋找的答案。為甚造物主讓罪人去經歷此危機呢？其
目的何在？此問題使我們回想到Erik H. Erikson的“Childrenhood and Society”一
書中所提到有關人的繼續成長、停頓，還有年老時的失望或安詳的問題。一個人必須
了解自己生理與屬靈的命運，否則可能會迷路而走入失望或甚至絕望之中。上帝似
乎用「中年危機」來提醒罪人，幫助他們認識自己的極限和自己的命運，使他們能回
歸上帝、與他和好，領受重新被上帝接納的喜樂與平安，因此人才能Come to term
with his life（接受自己的生命）。只有接受此恩典的幫助，人才能體會到保羅·
田力克(Paul Tillich)所說：由於罪人開始歸向上帝，與他和好，人才懂得接受自己
的命運與自己和好，然後才有能力去與家人、鄰舍和好。如此，才算是一個真正了解
並得到「和好」真理意義的人。而在他中年之後進入老年時，將不至於活在失望與
痛苦中。
由此看來，中年人認識中年危機以後應當：
(1) 務必重新估計自己生命的意義，為餘下的光陰好好的計劃，準備身心去面對自
己有限的成就、時間、空間，與競爭。
(2) 準備心去面對心理、生理與物質世界的失落，學習「拿得起放得下」、學習
「接受失落感的傷心與痛苦」，進而勇敢地接受真理與改變。
(3) 學習關心自己也學習開始關心別人。要愛人如己，以慈愛的長輩之風去支持勉
勵我們的晚輩。如果你是一位有經驗的基督徒，就更應該花一點時間去建立、造就主
內的弟兄姊妹。
(4) 我鼓勵中年人要開始尋找真理。在尋找真理的過程中，只有知識是不夠的。我
們必須深入的去了解人生的實在，能分析自己信仰的真實性，勇於開放自己去尋找真
理：一生之中至少應將《聖經》讀完一次。
(5) 最後我們必須接受天父為我們所預備的「永恆的天家」。我們應承認自己在世
上只是客旅、是寄居者。我們世人若是懂得要尋找所離開的家鄉（天家），也就表示
想念所離開家鄉，則還有可以回去的機會（希伯來書11：13-15）。有此預備的人在
離開世界時是比較安詳的。（全文完）
