宗薩欽哲:

"Big depression comes from mainly not wanting to be depressed.That should take care by Tonglen Meditation"。憂鬱症來源於不想沮喪，應修施授法（Tonglen)

施受法的故事與慈悲的力量：
http://www.unc.edu/~zhaoj/buda/ebooks/livedead/tibet012.htm

大寶法王開示：

近來全世界各地，特別像是在中國台灣香港等華人地區，出現了憂鬱症的疾病，這些人的內心變的緊繃慌張，很不快樂！

這種疾病的產生當然不是無緣無故的，這是有冒些各種不同的原因造成的。要想辦法不要得這個疾病，首先要探討原因是什麽，這是非常重要的。根據我的經驗來推論的話，我們的內心變的緊繃慌張，不快樂，出現自殺等等的惡業，主要是自己內心不能夠知足的緣故而造成的。在任何方面，我們不管做什麽事，懷着強烈的期望，有時期望太強烈，而不能夠實現，這樣的痛苦強烈折磨下，所以導致了自殺。

同樣的，現在這個世界，經濟發展非常繁榮的緣故，許多大都市變的非常忙碌，因為非常忙碌之故形成了一種壓力，影響了我們的內心，內心變得煩噪不安，所以內心不能放鬆，清閒悠然，所以內心就不快樂，造成自殺這種情形。總之，有許多因緣條件，所以我們首先要去探討這原因是什麽，明白了解了這些原因，思維要如何把這些原因消除掉，而且我們要學習正面調適的道路。

內道佛教義理之中提到，我們要消除這種痛苦最好的方法，就我的看法，就是要多多思維業力因果。力因果是真實不虛的，不會造假的。如果能夠明白了解業力因果理論，當我們內心有強烈期望的時候，非常痛苦的時候，都是有一些幫助的。同樣的，觀修慈心悲心，也是非常重要的。其中更特別的是要能夠安心，心能夠寧靜的方法是安止，就是觀修安止（止觀）。肯定的，如果用安止的方法使內心得到了寧靜，實在是非常好的。安止方面對這種疾病是非常有用的，我是這樣想的。

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