宗萨钦哲:

"Big depression comes from mainly not wanting to be depressed.That should take care by Tonglen Meditation"。忧郁症来源于不想沮丧，应修施授法（Tonglen)

施受法的故事与慈悲的力量：
http://www.unc.edu/~zhaoj/buda/ebooks/livedead/tibet012.htm

大宝法王开示：

近来全世界各地，特别像是在中国台湾香港等华人地区，出现了忧郁症的疾病，这些人的内心变的紧绷慌张，很不快乐！

这种疾病的产生当然不是无缘无故的，这是有冒些各种不同的原因造成的。要想办法不要得这个疾病，首先要探讨原因是什麽，这是非常重要的。根据我的经验来推论的话，我们的内心变的紧绷慌张，不快乐，出现自杀等等的恶业，主要是自己内心不能够知足的缘故而造成的。在任何方面，我们不管做什麽事，怀着强烈的期望，有时期望太强烈，而不能够实现，这样的痛苦强烈折磨下，所以导致了自杀。

同样的，现在这个世界，经济发展非常繁荣的缘故，许多大都市变的非常忙碌，因为非常忙碌之故形成了一种压力，影响了我们的内心，内心变得烦噪不安，所以内心不能放松，清闲悠然，所以内心就不快乐，造成自杀这种情形。总之，有许多因缘条件，所以我们首先要去探讨这原因是什麽，明白了解了这些原因，思维要如何把这些原因消除掉，而且我们要学习正面调适的道路。

内道佛教义理之中提到，我们要消除这种痛苦最好的方法，就我的看法，就是要多多思维业力因果。力因果是真实不虚的，不会造假的。如果能够明白了解业力因果理论，当我们内心有强烈期望的时候，非常痛苦的时候，都是有一些帮助的。同样的，观修慈心悲心，也是非常重要的。其中更特别的是要能够安心，心能够宁静的方法是安止，就是观修安止（止观）。肯定的，如果用安止的方法使内心得到了宁静，实在是非常好的。安止方面对这种疾病是非常有用的，我是这样想的。

这是录音:
http://www.pbc.com.tw/html/r13.htm