不穿胸罩悄悄流行 中国年轻女性选“真空”生活
十点人物志

女孩们，还记得人生中购买的第一件胸衣吗？
当一个女孩步入青春期，胸衣便成为了她的生活中不可或缺的物件。
然而，对于绝大多数女性而言，穿戴胸衣的体验，似乎从来和舒适无缘：不断滑落的
肩带，厚重不透气的海绵，冰冷的金属搭扣，无法贴合胸部的钢圈，还有布料摩擦带
来的皮肤瘙痒，聚拢功效导致的呼吸不畅，坐下时被胸衣下缘勒出来的一圈肉……
出于对舒适、健康的追求，近些年，许多女性开始尝试用更柔软、轻便的无钢圈内衣
替代主打“聚拢”、“挺拔”的传统式钢圈内衣，更有不少大胆的年轻女性决定“解
放乳房”，不再穿着内衣，彻底实现“乳房自由”。
No bra（无胸罩）生活，正在年轻女性中流行。
不穿胸衣，是种什么样的体验？
No bra并非今年才出现的新词汇。
早在疫情到来之前，就出现了实践no bra生活方式的年轻女性群体。只不过，突然到
来的疫情，与随之而来的居家办公模式，导致了这个群体迅速发展壮大。
“我居家办公又不需要出门见人，当然是怎么舒适怎么来了，胸衣就是头一个没必要
穿的东西。”
疫情期间，法国民意调查与市场研究机构（IFOP）对5039名欧洲成年女性的抽样调查
结果显示，欧洲平均有4%左右的女性“从不”或“几乎从不”穿内衣。
而法国更是无愧于“革命老区”的称号，约有6%的成年女性从不穿内衣，比例是欧洲
五国之首。在18-24岁的法国女性群体中，这一数据更是达到了惊人的13%。
有一句话是这样说的：“只要你试过一次不穿胸衣，你就再也不会穿了。”这句话充
分证明了no bra对于女性来说是多么舒适的人生体验。
港片《大富之家》中，冯宝宝扮演的角色回到家第一件事就是先脱外衣，再脱胸衣。
不同于发育中的青春期女生总是含胸驼背，生怕被别人发现自己隆起的乳房，选择了
no bra生活方式的成年女性则完全摒弃了乳房羞耻，不再为自己的胸型或凸点烦恼。
21世纪的女性不穿胸衣，就好像20世纪的女性不裹脚，甚至产生了完全对称的词
汇——“天乳”（上世纪，不裹脚的女性被称为“天足”）。
当我们在网络平台上搜索“天乳”或“no bra”，能看到越来越多的女性在记录和分
享不穿胸衣后的感受：
“除了跑步穿运动内衣，一年四季都不穿内衣”；
“自从不穿文胸之后，肩膀都很少疼了，心口气儿也顺了很多”；
“胸部再也不会被胸罩边缘压出红印了，皮肤也不会红肿瘙痒了”。
除此之外，不少女性发现，预想中不穿胸衣会带来的不便和耻感，也并没有发生。
网友“人间流落身”发帖表示，自己的日常穿搭偏宽松，衬衫、短袖居多，她发现大
部分衣服都不容易露点，尤其是男版短袖衬衫，遮盖力极强，很多宽松版的褶皱吊带
裙也看不出是否穿了bra。
在实践no bra生活一年后，她最大的感触是，“大部分人并不会关心其他人的胸长什
么样，尤其是当你抬起头平视世界的时候，大部分人会先来直视你的眼睛，而不是你
的胸”。
文胸发展史：禁锢与解放的轮回
回顾女性内衣的发展史，可以说是在“禁锢”与“解放”之间不断循环。
人类历史上第一件有据可查的胸衣，出现在公元4世纪的马赛克壁画上。
壁画上的女孩正在参加古罗马的运动会，身上穿戴着类似抹胸的衣服，简单、朴素又
实用，既能遮挡隐私部位，还完全不影响生活。
然而到了16世纪，人们对内衣的审美发生了逆转。
著名的法国皇后凯瑟琳·德·美第奇在宫廷活动中排斥粗腰，喜欢使用以花边、金属
骨架或鲸鱼骨制成的紧身束胸衣，整个欧洲的时尚标准也随之改变。
从凯瑟琳皇后执政开始，欧洲妇女就走上了束胸、束腰的艰难道路。这种堪称“美丽
刑具”的紧身束胸衣，整整捆绑了欧洲女性长达几个世纪，其目的是将女性的身材打
造成X型的沙漏模样。在极致的束缚下，女性们付出了呼吸困难、器官移位的严重代价。
电影《泰坦尼克号》中，生活在19世纪的贵族少女Rose为了穿上那一件件精致漂亮的
礼服，必须在礼服内套上这种系带的紧身胸衣。每次穿胸衣时，她的仆人或是母亲都
会站在她的身后，像拔河一样，将带子系到最紧。
这种内衣“酷刑”延续了几百年，直到20世纪才得以终止。
1910年的欧洲，一位时常出入社交舞会的名媛玛丽·菲尔普斯·雅各布，发明了人类
历史上第一款以舒适为导向的现代文胸，她本人也被誉为“现代文胸之母”。
玛丽设计的这款胸衣，仅仅使用了两块丝绸手帕和一条粉色丝带，简单缝合后，就成
了现代文胸的基础式样。
相比喘不过气的紧身束胸，这款轻便的文胸迅速风靡了整个欧洲。二战时期，美国女
兵统一发放的制服套装中，采用的就是类似款式的胸衣，文胸逐渐从社交舞会走向了
女性工作的职场。
与此同时，为了满足不同体型的女性的需求，文胸开始有了从A到E的罩杯区分。这就
使得佩戴胸衣的女性获得了更高的舒适度，现代内衣真正走向了千家万户。
同样在20世纪，民国时期的中国也掀起了一次内衣革命。
和被裹起来的双足一样，中国传统女性一度也被困在“束胸”的压迫中。自宋朝以
来，瘦削、平胸、柔弱就成了社会对女性的审美规训。几百年间，中国的女性一旦发
育，就必须将自己的胸用布一圈一圈裹起来，打造出平胸的美感。而“不束胸”的女
性，在古代几乎是“荡妇”、“妓女”的代名词。
20世纪20年代末，随着女性意识的觉醒，不少思想开明的女性想要夺回身体的自主
权。社会上开始出现对束胸文化的批评声音，尽管这些批评者大多是从“束胸危害女
性哺乳，从而危害后代”的角度发声，在当时被称为“天乳运动”。
政府也倡导“天乳”，反对束胸，对于不进行放乳的女性，要采取罚款措施。
现代款的西式胸衣，正是在这个时期传入中国，被当时的人们称为“义乳”，民国女
星率先实践后，逐渐在各大城市普及。著名女星阮玲玉，便是中国最早佩戴“义乳”
（即胸罩）的妇女之一。
从束胸布到胸罩，“天乳运动”无疑进一步促进了中国女性的身体解放，同时，以平
胸为美的审美观念也被彻底颠覆，胸大、腰细的曲线美成了新的审美范式。
然而，随着时代的发展，这种“大胸窄腰”的审美规训再次成为了新的束缚：胸衣的
塑形效果必须越来越好，女性的胸脯必须越来越挺拔、丰满；即使胸围本身不大，也
必须借助塑形胸衣强行聚拢；没有傲人“事业线”的女性，还会收获“没有性吸引
力、不够有魅力”的评价。百年之后，女性们又一次穿上了新的“裹胸布”。
而如今，女性对于舒适、健康的追求，又导致内衣市场发生巨变。
亿邦智库发布的《2023女性内衣行业消费趋势研究报告》显示，舒适已成为当前女性
内衣消费的共性需求，无痕型内衣以50.95%的比例，位居最受消费者青睐的内衣类型
榜首。
主打“舒适”牌的Ubras、蕉内等新兴内衣品牌爆火，无钢圈、无金属搭扣的无痕内衣
风靡，从根本上改变了胸衣市场的设计趋势，爱慕、都市丽人、曼妮芬等传统内衣品
牌则陆续经历了关店潮，不得不模仿新兴品牌转型以自救。
从胸衣发展的循环往复看来，“no bra”在此刻的流行，也属于情理之中。
Bra or no bra ：一道个人的选择题
在社交媒体上搜索“no bra生活”的心路历程会发现，起初，还没能接受凸点问题的
年轻女性，寻找到了各种bra的替代品，包括胸贴、乳贴，乃至创口贴、运动员专用的
肌贴、自带胸垫的吊带等。既遮点，又凉爽。
而在探索了一系列遮点神器后，逐渐不想为此费劲的女性们思路也慢慢打开了，“谁
都有两个点，我为什么要为它感到羞耻？”
然而，在长久的文化规训下，想要克服乳房羞耻并不是一件容易的事。目前来看，真
正践行了no bra生活的女性，仍然只是少数。这也导致了发表no bra言论的女性仍然
会遭到荡妇羞辱。
韩国已故女星崔雪莉生前就曾因为一段no bra的言论，被大规模网暴。
2019年，雪莉在节目中公开表示：“穿不穿胸衣是个人自由。它们本身就对消化器官
不太好，所以我是为了舒适而不佩戴，也觉得那个其实挺美的，又自然又美丽。胸罩
对我来说只是饰品而已，不是必须的，哪种衣服适合就戴，不适合就不戴。”在场的
男女主持人都向她投去了震惊的目光，节目播出后更是引发轩然大波。
女性为何需要佩戴胸罩？主流观点有三种，一是心理层面上的，人们认为佩戴胸罩是
女性有教养的表现；二是对塑形、美观等社会审美的迎合；第三种说法是，佩戴胸罩
有利于女性乳腺健康，能防止下垂。
然而针对第三点，早已有医学研究表明，长期佩戴过于紧身的胸罩，可能增加乳腺疾
病的风险。至于内衣品牌一贯宣扬的“佩戴胸衣有利于塑形，防止下垂”的说法，更
是被证实为无稽之谈。
从医学的角度来说，乳房下垂更多与哺乳、体重、年龄、雌激素水平、怀孕次数有
关，和乳房是否被托举无关。佩戴胸罩的作用更多还是在于减少胸部晃动，同时减轻
乳头与衣物摩擦带来的疼痛感。因此，有运动需求的女性和大胸女性确实有穿戴胸衣
的需求。
从乳房的结构来看，下垂的根本原因是乳房悬韧带老化、松弛。
至于社会对女性打造乳房景观的审美规训，以及佩戴胸罩是女性教养的说法，这两种
观念正在被年轻女性摒弃。
有越来越多的女性认为，“乳房只是人人都有的一个器官，问题不在于我有没有穿
bra，而是窥伺我的无礼目光”。简而言之，不穿胸罩的女性并没有错，错的是不怀好
意的窥视者。
这几年，关于bra or no bra的讨论从国外一直蔓延到国内。我曾在tiktok上看过一段
点赞量超过百万的视频。视频中，博主抛出了一个问题：“我到底是在秀我的胸，还
是说，我只是有一对胸？”
其实，穿不穿内衣都只是一种个人选择，重要的是社会不必再为女性乳房这一普通器
官感到羞耻，不必再打着“美观”、“体面”的旗号，用厚厚的裹胸布，让女性处于
长久的束缚之中。
就像一位网友的分享：“即使我有一对下垂、柔软、扩散、形态各异、左右不对称、
乳头不平齐的‘地心引力式’乳房，那又怎样？我是我身体的主人，拥有解放它的自由。”