不穿胸罩悄悄流行 中國年輕女性選“真空”生活
十點人物誌

女孩們，還記得人生中購買的第一件胸衣嗎？
當一個女孩步入青春期，胸衣便成為了她的生活中不可或缺的物件。
然而，對於絕大多數女性而言，穿戴胸衣的體驗，似乎從來和舒適無緣：不斷滑落的
肩帶，厚重不透氣的海綿，冰冷的金屬搭扣，無法貼合胸部的鋼圈，還有布料摩擦帶
來的皮膚瘙癢，聚攏功效導致的呼吸不暢，坐下時被胸衣下緣勒出來的一圈肉……
出於對舒適、健康的追求，近些年，許多女性開始嘗試用更柔軟、輕便的無鋼圈內衣
替代主打“聚攏”、“挺拔”的傳統式鋼圈內衣，更有不少大膽的年輕女性決定“解
放乳房”，不再穿着內衣，徹底實現“乳房自由”。
No bra（無胸罩）生活，正在年輕女性中流行。
不穿胸衣，是種什麼樣的體驗？
No bra並非今年才出現的新詞彙。
早在疫情到來之前，就出現了實踐no bra生活方式的年輕女性群體。只不過，突然到
來的疫情，與隨之而來的居家辦公模式，導致了這個群體迅速發展壯大。
“我居家辦公又不需要出門見人，當然是怎麼舒適怎麼來了，胸衣就是頭一個沒必要
穿的東西。”
疫情期間，法國民意調查與市場研究機構（IFOP）對5039名歐洲成年女性的抽樣調查
結果顯示，歐洲平均有4%左右的女性“從不”或“幾乎從不”穿內衣。
而法國更是無愧於“革命老區”的稱號，約有6%的成年女性從不穿內衣，比例是歐洲
五國之首。在18-24歲的法國女性群體中，這一數據更是達到了驚人的13%。
有一句話是這樣說的：“只要你試過一次不穿胸衣，你就再也不會穿了。”這句話充
分證明了no bra對於女性來說是多麼舒適的人生體驗。
港片《大富之家》中，馮寶寶扮演的角色回到家第一件事就是先脫外衣，再脫胸衣。
不同於發育中的青春期女生總是含胸駝背，生怕被別人發現自己隆起的乳房，選擇了
no bra生活方式的成年女性則完全摒棄了乳房羞恥，不再為自己的胸型或凸點煩惱。
21世紀的女性不穿胸衣，就好像20世紀的女性不裹腳，甚至產生了完全對稱的詞
匯——“天乳”（上世紀，不裹腳的女性被稱為“天足”）。
當我們在網絡平台上搜索“天乳”或“no bra”，能看到越來越多的女性在記錄和分
享不穿胸衣後的感受：
“除了跑步穿運動內衣，一年四季都不穿內衣”；
“自從不穿文胸之後，肩膀都很少疼了，心口氣兒也順了很多”；
“胸部再也不會被胸罩邊緣壓出紅印了，皮膚也不會紅腫瘙癢了”。
除此之外，不少女性發現，預想中不穿胸衣會帶來的不便和恥感，也並沒有發生。
網友“人間流落身”發帖表示，自己的日常穿搭偏寬鬆，襯衫、短袖居多，她發現大
部分衣服都不容易露點，尤其是男版短袖襯衫，遮蓋力極強，很多寬鬆版的褶皺吊帶
裙也看不出是否穿了bra。
在實踐no bra生活一年後，她最大的感觸是，“大部分人並不會關心其他人的胸長什
麼樣，尤其是當你抬起頭平視世界的時候，大部分人會先來直視你的眼睛，而不是你
的胸”。
文胸發展史：禁錮與解放的輪迴
回顧女性內衣的發展史，可以說是在“禁錮”與“解放”之間不斷循環。
人類歷史上第一件有據可查的胸衣，出現在公元4世紀的馬賽克壁畫上。
壁畫上的女孩正在參加古羅馬的運動會，身上穿戴着類似抹胸的衣服，簡單、樸素又
實用，既能遮擋隱私部位，還完全不影響生活。
然而到了16世紀，人們對內衣的審美發生了逆轉。
著名的法國皇后凱瑟琳·德·美第奇在宮廷活動中排斥粗腰，喜歡使用以花邊、金屬
骨架或鯨魚骨製成的緊身束胸衣，整個歐洲的時尚標準也隨之改變。
從凱瑟琳皇后執政開始，歐洲婦女就走上了束胸、束腰的艱難道路。這種堪稱“美麗
刑具”的緊身束胸衣，整整捆綁了歐洲女性長達幾個世紀，其目的是將女性的身材打
造成X型的沙漏模樣。在極致的束縛下，女性們付出了呼吸困難、器官移位的嚴重代價。
電影《泰坦尼克號》中，生活在19世紀的貴族少女Rose為了穿上那一件件精緻漂亮的
禮服，必須在禮服內套上這種系帶的緊身胸衣。每次穿胸衣時，她的僕人或是母親都
會站在她的身後，像拔河一樣，將帶子繫到最緊。
這種內衣“酷刑”延續了幾百年，直到20世紀才得以終止。
1910年的歐洲，一位時常出入社交舞會的名媛瑪麗·菲爾普斯·雅各布，發明了人類
歷史上第一款以舒適為導向的現代文胸，她本人也被譽為“現代文胸之母”。
瑪麗設計的這款胸衣，僅僅使用了兩塊絲綢手帕和一條粉色絲帶，簡單縫合後，就成
了現代文胸的基礎式樣。
相比喘不過氣的緊身束胸，這款輕便的文胸迅速風靡了整個歐洲。二戰時期，美國女
兵統一發放的制服套裝中，採用的就是類似款式的胸衣，文胸逐漸從社交舞會走向了
女性工作的職場。
與此同時，為了滿足不同體型的女性的需求，文胸開始有了從A到E的罩杯區分。這就
使得佩戴胸衣的女性獲得了更高的舒適度，現代內衣真正走向了千家萬戶。
同樣在20世紀，民國時期的中國也掀起了一次內衣革命。
和被裹起來的雙足一樣，中國傳統女性一度也被困在“束胸”的壓迫中。自宋朝以
來，瘦削、平胸、柔弱就成了社會對女性的審美規訓。幾百年間，中國的女性一旦發
育，就必須將自己的胸用布一圈一圈裹起來，打造出平胸的美感。而“不束胸”的女
性，在古代幾乎是“蕩婦”、“妓女”的代名詞。
20世紀20年代末，隨着女性意識的覺醒，不少思想開明的女性想要奪回身體的自主
權。社會上開始出現對束胸文化的批評聲音，儘管這些批評者大多是從“束胸危害女
性哺乳，從而危害後代”的角度發聲，在當時被稱為“天乳運動”。
政府也倡導“天乳”，反對束胸，對於不進行放乳的女性，要採取罰款措施。
現代款的西式胸衣，正是在這個時期傳入中國，被當時的人們稱為“義乳”，民國女
星率先實踐後，逐漸在各大城市普及。著名女星阮玲玉，便是中國最早佩戴“義乳”
（即胸罩）的婦女之一。
從束胸布到胸罩，“天乳運動”無疑進一步促進了中國女性的身體解放，同時，以平
胸為美的審美觀念也被徹底顛覆，胸大、腰細的曲線美成了新的審美範式。
然而，隨着時代的發展，這種“大胸窄腰”的審美規訓再次成為了新的束縛：胸衣的
塑形效果必須越來越好，女性的胸脯必須越來越挺拔、豐滿；即使胸圍本身不大，也
必須藉助塑形胸衣強行聚攏；沒有傲人“事業線”的女性，還會收穫“沒有性吸引
力、不夠有魅力”的評價。百年之後，女性們又一次穿上了新的“裹胸布”。
而如今，女性對於舒適、健康的追求，又導致內衣市場發生巨變。
億邦智庫發布的《2023女性內衣行業消費趨勢研究報告》顯示，舒適已成為當前女性
內衣消費的共性需求，無痕型內衣以50.95%的比例，位居最受消費者青睞的內衣類型
榜首。
主打“舒適”牌的Ubras、蕉內等新興內衣品牌爆火，無鋼圈、無金屬搭扣的無痕內衣
風靡，從根本上改變了胸衣市場的設計趨勢，愛慕、都市麗人、曼妮芬等傳統內衣品
牌則陸續經歷了關店潮，不得不模仿新興品牌轉型以自救。
從胸衣發展的循環往復看來，“no bra”在此刻的流行，也屬於情理之中。
Bra or no bra ：一道個人的選擇題
在社交媒體上搜索“no bra生活”的心路歷程會發現，起初，還沒能接受凸點問題的
年輕女性，尋找到了各種bra的替代品，包括胸貼、乳貼，乃至創口貼、運動員專用的
肌貼、自帶胸墊的吊帶等。既遮點，又涼爽。
而在探索了一系列遮點神器後，逐漸不想為此費勁的女性們思路也慢慢打開了，“誰
都有兩個點，我為什麼要為它感到羞恥？”
然而，在長久的文化規訓下，想要克服乳房羞恥並不是一件容易的事。目前來看，真
正踐行了no bra生活的女性，仍然只是少數。這也導致了發表no bra言論的女性仍然
會遭到蕩婦羞辱。
韓國已故女星崔雪莉生前就曾因為一段no bra的言論，被大規模網暴。
2019年，雪莉在節目中公開表示：“穿不穿胸衣是個人自由。它們本身就對消化器官
不太好，所以我是為了舒適而不佩戴，也覺得那個其實挺美的，又自然又美麗。胸罩
對我來說只是飾品而已，不是必須的，哪種衣服適合就戴，不適合就不戴。”在場的
男女主持人都向她投去了震驚的目光，節目播出後更是引發軒然大波。
女性為何需要佩戴胸罩？主流觀點有三種，一是心理層面上的，人們認為佩戴胸罩是
女性有教養的表現；二是對塑形、美觀等社會審美的迎合；第三種說法是，佩戴胸罩
有利於女性乳腺健康，能防止下垂。
然而針對第三點，早已有醫學研究表明，長期佩戴過於緊身的胸罩，可能增加乳腺疾
病的風險。至於內衣品牌一貫宣揚的“佩戴胸衣有利於塑形，防止下垂”的說法，更
是被證實為無稽之談。
從醫學的角度來說，乳房下垂更多與哺乳、體重、年齡、雌激素水平、懷孕次數有
關，和乳房是否被托舉無關。佩戴胸罩的作用更多還是在於減少胸部晃動，同時減輕
乳頭與衣物摩擦帶來的疼痛感。因此，有運動需求的女性和大胸女性確實有穿戴胸衣
的需求。
從乳房的結構來看，下垂的根本原因是乳房懸韌帶老化、鬆弛。
至於社會對女性打造乳房景觀的審美規訓，以及佩戴胸罩是女性教養的說法，這兩種
觀念正在被年輕女性摒棄。
有越來越多的女性認為，“乳房只是人人都有的一個器官，問題不在於我有沒有穿
bra，而是窺伺我的無禮目光”。簡而言之，不穿胸罩的女性並沒有錯，錯的是不懷好
意的窺視者。
這幾年，關於bra or no bra的討論從國外一直蔓延到國內。我曾在tiktok上看過一段
點讚量超過百萬的視頻。視頻中，博主拋出了一個問題：“我到底是在秀我的胸，還
是說，我只是有一對胸？”
其實，穿不穿內衣都只是一種個人選擇，重要的是社會不必再為女性乳房這一普通器
官感到羞恥，不必再打着“美觀”、“體面”的旗號，用厚厚的裹胸布，讓女性處於
長久的束縛之中。
就像一位網友的分享：“即使我有一對下垂、柔軟、擴散、形態各異、左右不對稱、
乳頭不平齊的‘地心引力式’乳房，那又怎樣？我是我身體的主人，擁有解放它的自由。”