好處是舒服，輕盈，通氣好。壞處是缺少ankle support, 這個真是要命的，我左腳踝就很容易受傷，今天差點又崴了一次。還有就是你提到的，trail runner雖然有grid, 但鞋底真不夠硬，下山的時候踩到石頭很疼。看樣子還是mid hiking boot好一些。