為啥這麼多人熱衷於它(馬拉松)呢? - 阿胖~ 11/28/12 (17)

　　　　高尚啊，和多吃素一樣 - 機會園丁 11/28/12 (32)

　　　　　　光棍節,俺跑了個馬拉松，但把高尚深深地留在心裡，覺得那樣（不張揚）可能更高尚; 結果高尚是高尚了,連飯泰西里贏個區區阿狗的RP都沒賺來,還不如一周后拋出篇毒草的RP(贏下勇心胖胖老麻仨灣區隊). 看來這高尚留在心裡沒用,怪不得光美要掛上空檔賣高尚呢. - 機會園丁 11/28/12 (33)

本周稀飯像是一場惡戰，俺今天再高尚一下，向阿胖介紹俺的高尚秘笈以賺取些許RP

《高尚秘笈 - 吃素跑馬聽貝多芬交響曲跑馬拉松減肥》 

            – 五樣高尚的東西一起燴，夠高尚吧

準備

Heart Rate Monitor: 安全第一，別為了追逐抱孩的（以及沒抱孩的）妖艷少婦，把老命搭上；

跑鞋：跑過500 miles的就該換掉了或用來走路了（另，別穿籃球鞋網球鞋甚至高跟鞋跑，有問題問“大妹子”網友）；

跑襪：要合腳，彈性，緊貼着腳；

跑衣：要化纖的，不要棉的。LD說棉的舒服，俺說了跑界的名言“cotton is rotten”，LD恍然大悟，“怪不得光美要掛空擋呢”；

物質食糧：齋戒三天，不食葷腥，主要攝取碳水化合物

精神食糧：把貝多芬的九個交響曲，全部放到隨身聽上

行動

跑前四個小時喝稀飯，進一點水；

跑前幾分鐘最後上廁所，打開HRM，打開隨身聽，第一交響曲響起，踏出拉松的第一步

第一交響樂結束，儂應該接近4公里了，可以喝杯水

第二交響樂結束，儂應該完成9公里了，再喝一杯水；

英雄交響樂的大部分，儂應該是在10公里開外奔跑，越奔跑儂就越感覺自己是高尚的英雄，在16公里處，轉入第四交響樂；

當儂隨着第四交響樂衝過半馬的里程後，命運就來問候儂了：繼續還是就此結束？不繼續怎麼高尚呢，只不過速度可以慢一點了，行百里者九十半。

隨着命運交響曲的結束，儂應該跑完了兩萬五千米長征，進入田園；

欣賞完田園，儂應該過了30公里了，這時候就該撞牆了，不要玩命，繼續走下去，經過第七八兩個交響樂，就會到達36公里；

然後，在合唱中（可以想像儂聽的就是那個像阿胖的四歲小孩指揮的貝九）往42公里衝去

 夠高尚吧？大師怕還不夠高尚，昨天凌晨不惜血本，以高位Waiver給俺抓了個山西獅子

大家都心知肚明的，就阿胖被山西老虎搞得，還得看兩遍才繞過來