为啥这么多人热衷于它(马拉松)呢? - 阿胖~ 11/28/12 (17)

　　　　高尚啊，和多吃素一样 - 机会园丁 11/28/12 (32)

　　　　　　光棍节,俺跑了个马拉松，但把高尚深深地留在心里，觉得那样（不张扬）可能更高尚; 结果高尚是高尚了,连饭泰西里赢个区区阿狗的RP都没赚来,还不如一周后抛出篇毒草的RP(赢下勇心胖胖老麻仨湾区队). 看来这高尚留在心里没用,怪不得光美要挂上空档卖高尚呢. - 机会园丁 11/28/12 (33)

本周稀饭像是一场恶战，俺今天再高尚一下，向阿胖介绍俺的高尚秘笈以赚取些许RP

《高尚秘笈 - 吃素跑马听贝多芬交响曲跑马拉松减肥》 

            – 五样高尚的东西一起烩，够高尚吧

准备

Heart Rate Monitor: 安全第一，别为了追逐抱孩的（以及没抱孩的）妖艳少妇，把老命搭上；

跑鞋：跑过500 miles的就该换掉了或用来走路了（另，别穿篮球鞋网球鞋甚至高跟鞋跑，有问题问“大妹子”网友）；

跑袜：要合脚，弹性，紧贴着脚；

跑衣：要化纤的，不要棉的。LD说棉的舒服，俺说了跑界的名言“cotton is rotten”，LD恍然大悟，“怪不得光美要挂空挡呢”；

物质食粮：斋戒三天，不食荤腥，主要摄取碳水化合物

精神食粮：把贝多芬的九个交响曲，全部放到随身听上

行动

跑前四个小时喝稀饭，进一点水；

跑前几分钟最后上厕所，打开HRM，打开随身听，第一交响曲响起，踏出拉松的第一步

第一交响乐结束，侬应该接近4公里了，可以喝杯水

第二交响乐结束，侬应该完成9公里了，再喝一杯水；

英雄交响乐的大部分，侬应该是在10公里开外奔跑，越奔跑侬就越感觉自己是高尚的英雄，在16公里处，转入第四交响乐；

当侬随着第四交响乐冲过半马的里程后，命运就来问候侬了：继续还是就此结束？不继续怎么高尚呢，只不过速度可以慢一点了，行百里者九十半。

随着命运交响曲的结束，侬应该跑完了两万五千米长征，进入田园；

欣赏完田园，侬应该过了30公里了，这时候就该撞墙了，不要玩命，继续走下去，经过第七八两个交响乐，就会到达36公里；

然后，在合唱中（可以想像侬听的就是那个像阿胖的四岁小孩指挥的贝九）往42公里冲去

 够高尚吧？大师怕还不够高尚，昨天凌晨不惜血本，以高位Waiver给俺抓了个山西狮子

大家都心知肚明的，就阿胖被山西老虎搞得，还得看两遍才绕过来