| 马黑: 试试骆家辉能做51分钟的平板支撑如何？ |
| 送交者: 马黑 2014年02月08日23:13:41 于 [竞技沙龙] 发送悄悄话 |
|
在接受林丹的拜访中，骆家辉说他可以做平板支撑51分钟，吓我一大跳。平板支撑，英文叫plank, 我在crossfit 俱乐部常做。以下是平板支撑的图片:
这个动作，对腹肌的锻炼最大。它的动作要领是，双臂支撑时，要和肩部保持垂直，身体要挺直，既不能拱起，也不能塌下。 我们的crossfit 俱乐部常常在每次锻炼结束前，做这个练习。大家在同一时间支撑起来，看谁坚持最久。我最长可以做2分钟，我的78岁的好朋友迪克可以做3分钟，年轻人里最厉害的也就是5、6分钟，而骆家辉这个已经65岁的老男人居然可以做51分钟，太厉害了。 有兴趣的朋友，以骆家辉为标杆，不妨试试自己看可以做多少分钟。 相关链接：
|
|
|
|
|
 |
 |
| 实用资讯 | |
|
|
|
|
| 一周点击热帖 | 更多>> |
|
|
|
| 一周回复热帖 |
|
|
|
|
| 历史上的今天：回复热帖 |
| 2013: | LAC vs MIA, ESPN/ESPN3 | |
| 2013: | 星际争霸1的AI设计思路：以人族开局为 | |
| 2012: | 小思: 一点点儿饿，心情愉快得更多 | |
| 2012: | 广而告之: 林书豪 vs Kobe, 周五晚8ET | |
| 2011: | 紫荆棘鸟: 万维群英谱 13)：小妖女阿胖 | |
| 2011: | 《5星红旗迎风飘扬》里的蒋英很漂亮！ | |
| 2010: | 付笑谈: 猪不理的故事 | |
| 2010: | 桦树: 玛丽与我（七） | |
| 2009: | 来看巅峰对决，大神--KING | |
| 2009: | 天终于变暖了，风向变了，村里也一样。 | |
