每次回國都滿興奮，但時常也會被有些小插曲搞得煩不勝煩，倒時差就是其中之一。今年入夏時回國是短期旅行， 主要是看看年邁的父母，所以在國內沒什麼大的安排，大部分時間在家陪老人， 結果正是這樣有規律的生活，時差倒起來是慢慢悠悠， 即使吃了幾片褪黑素（Melatonin），也不太管用，兩星期過後將踏上回程時， 身體才與國內時間接軌， 可回到海外之家又開始新一輪的倒時差 -：）

想一想從北美乘機回國，有十個小時左右的時差，基本上白天黑夜要掉個個兒，也就是說在飛機上原本該睡覺時要挺着，而在國內大家睡覺的時候，我們又異常興奮難以入眠，一切都給整反了。這使得我們回國和返程後的頭幾天，身體不得不要做十個小時左右的調整。這過程難不難？因人而異，但相信大夥的感覺應該是一樣的：“倒時差”的頭暈迷濛和生病不一樣，看起來人很正常，但腦子裡總是“一鍋漿糊”，瞌睡襲來如山倒，昏昏然難於理出個頭諸“想事”，成天暈乎乎的。

一般來說，回國倒時差會容易些，一來是親人相見讓人格外興奮，二來是休假沒有“壓力山大”，因而時差襲來之時心理上也容易克服，有時即使早早醒來，也可上上網或看一看國內的無聊電視節目打發時間。另外，剛到的前幾天，狐朋狗友相聚，吃吃喝喝常會搞到深更半夜，有時酒勁上來，什麼時差不時差全都被拋到腦後，或是有些朋友家在偏遠的地方，倒幾趟車下來， 時差會不知不覺就倒過來了。

但是從國內返回倒時差卻要難一些。因為回到原居地，我們生活歸於常態，腦子沒有了興奮點，睡覺回歸正常成為我們唯一關注的大事。有時我們白天努力挺着不倒下，到了晚上10點鐘爬上床，會以迅雷不及掩耳之勢頃刻就進入了夢鄉，可一覺醒來，看一看時間是夜裡二點，那感覺是相當的沮喪，而且至此腦子非常清醒，人也是精神抖擻，怎麼睡都睡不着，心理開始煩躁不安。等候下一輪睡意的到來似也遙遙無期。面對這種情況，最好的辦法就是回來後第二天就上班，緊張的工作或壓力會讓我們忘卻時差在身體上的反應, 若繼續休假，就會墜入想睡就睡的就惡性循環 -：）