聽到某種運動方式強度大、好處多，而不考慮自己身體的實際情況就強行嘗試，結果多半是又累又暈，直接歇菜。最近看到的《大仁世界》視頻中闡述了“人至上”的理念，其中包括精妙的人體成長和運行的機制。運動需要符合人體的運行機制，否則會適得其反。無論怎樣的運動健身方式，都應循序漸進、適度而為，這樣身體才能越來越好。