前些日子本本吵嚷說要秀其腹肌，苦於無肌可秀。俺因為忙於殺戮無瑕顧及，本本說得對，腹肌是很難練D，行之有效的方法有2：

1。購買 ablounge, 1種專門練腹肌的搖椅，每天做200個，一個月後必有成效。
2。家貧，不想買。不要緊，還有方法2

身體平躺，左腿弓起，右腿放平，兩手伸直過頭平置，各持啞鈴5磅。軀幹及右腿同時向中央屈起，要求右腿達到左腿所在的位置，手臂和右腿均不能彎曲，還有就是小心啞鈴掉下來砸碎了頭，切記，切記。這樣做20個，再換右腿弓，左腿平，反覆8組。

練習腹肌的過程是痛苦而漫長D，但千里之行，始於足下。