我每次吃自助餐都考慮熱量，營養多樣化程度。
一般每次我都要選玉米，生菜，水果，魚類，
較多的蔬菜。我一般都吃八分飽。好多人認為
我吃自助餐虧了。我卻認為我賺了。

吃自助餐不是為了沾餐館的便宜，而是最儘可能地
優化自己。吃的營養，健康，適量是對自己最大的
優化。這種做法也減少餐館將來漲價的機會。

有相當多的人為了不吃虧，挑貴的吃，吃得很多。
營養很不均衡。其結果是增肥。吃後很不舒服。好
多人說，吃一次就象病了一天似的。這種吃法其實
很對不起自己。這種做法也增加餐館將來漲價的機會。