下一代人，誰為他們的健康買單

如果你有一個十幾、二十來歲歲的上高中或上大學的孩子、特別是男孩子，你肯定已經注意到了他們的作息時間和他們的學習風格。半夜不睡覺、早上不起床，熬夜是家常便飯。學習的時候，耳朵上的耳機里響着音樂；計算機上開着N個窗口，網上聊着天；這邊還在看書、記筆記、作作業。真是一心多用，不折不扣的‘摩登時代’。

不管別人怎麼想，反正我為有這種生活和學習習慣的孩子的未來的健康擔心。要是再加上不愛運動，那可真是雪上加霜。或許他們現在年青，顯不出什麼。一旦步入中年，身體開始走下坡的時候，就是到了為當年的‘透支’還債的時候了。欠債還錢，天經地義，誰也不能倖免。

醫學專家告訴我們，經常性的熬夜，對身體的傷害極大。歸納起來有下面幾個方面：

免疫力下降：體現在容易感冒、拉肚子、過敏等。記憶力下降：體現在沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。腸胃病變：人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常熬夜，再加上夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍甚至引發癌變。心臟病風險：經常熬夜，會加重心臟的負擔；休息不好，生活不規律，這些都是心臟病的易患因素。聽力下降：睡眠不足易導致腎虛，腎開竅於耳，因此長期持續熬夜將有可能導致聽力下降甚至耳聾。 　　

我認識一個朋友，三十五、六歲。他告訴我他睡眠不好，而且入睡的時候怕有動靜，怕光。一個很重要的原因是年青在外企作技術支持，需要經常熬夜。

現代醫學研討表明，健康的生活習氣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並 堅持相對平衡，從而保證性命器官在一個穩固的內環境中工作。這裡是一個人體器官工作一覽表：

一、晚上9-11點為免疫體系（淋巴）排毒光陰，此段時間應寧靜或聽音樂 。

二、晚間11-清晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、清晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、清晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時光咳得最激烈，因排毒動作已走到肺；不利用止咳藥，以免克制廢積物的消除。

五、早晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、早晨7-9點，小腸大批接收養分的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應轉變習性，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至早晨4點為脊椎造血時段，必需熟睡，不宜熬夜。

按照中醫天人合一的理論，人類對宇宙日夜交替的規律應當很敏感，就像人體內有個時鐘，這個時鐘與自然界的自然規律相合 ，“日出而作，日落而息”，這就是‘天意’。

除此之外，當我們專心做兩件事時，會導致大腦處理問題的能力下降。尤其是我們在同時處理兩件類似的工作時，下降尤為明顯。例如邊發郵件邊打電話，他們會使用大腦的相同部位，這樣就會導致反應遲鈍。倫敦大學的精神科學家格倫威爾遜在幾年前有過報道，同時思考幾件事會導致腦子短路。即使坐在桌旁同時發短信和郵件也會影響你的智力，就像一夜沒睡似的昏昏沉沉。

英國《每日郵報》報道說專家研究發現，同時做幾件事不僅不會提高效率，而且對大腦有害。“一心多用”會影響正常的腦力活動，引發多種疾病。“一心多用”也會引發一系列危險的精神問題，從成年人的巨大壓力和狂躁症，到孩子身上的學習障礙和自閉症。澳洲中央昆士蘭大學行為科學家艾倫基恩博士認為“一心多用”是狂躁症蔓延的重要因素。“為什麼大城市的人們更容易發火？”他說：“假如我生活在大城市，工作繁忙，還是一個忙碌的家長，這些都會引起大腦中的化學變化。”而這些變化，包括應激激素指標的長期增加，會使我們更傾向於好鬥而衝動，同時增加患心血管疾病的風險。

美國神經科學家加雷－斯默警告說，在性格形成時期總是“一心多用”的孩子會失去發展那些成長緩慢但至關重要的社交能力。他說：“隨着大腦神經系統能力的下降，保持人際關係和社會交往將變得很糟糕，我們會誤解甚至無法理解那些微妙的、非言語的信息。”

除了個人的不良的生活和工作習慣之外，除了環境的污染和食物的變異之外，科技進步在帶給人類生活的智能化和傻瓜化的同時，對人的身體，特別是下一代人的身體的影響絕對是弊大於利。並不是嚮往‘鑽木取火’和‘胸口碎大石’的遠古年代，而是高科技令我們逐漸淡忘了我們自己有一個功能強大、潛力無邊的身體。不知不覺間，我們荒廢了那麼多的本能：從身體的自我修復到心靈的感應，包括視力、聽覺、嗅覺、身體的忍受力、抵抗力和免疫力等等。當我們的身體出現問題的時候，比如得了癌症，很多人在萬般無奈的情況下想到了氣功。其實，氣功說到底就是通過最大限度地降低人體的‘背景噪聲’(即所謂入靜)，使大腦能夠收到來自身體末梢的‘反饋信號’，從爾調動體內的自我修復功能。時代發展了，科技進步了，而人類的健康則越來越不得不依賴於醫學，但更多的時候，醫學給我們帶來的不是驚喜而是無奈和尷尬。

但願我的所思所想是杞人憂天。但我的確為他們擔心。

參考文章

http://baojie199.blog.sohu.com/119978010.html

http://zhenjiu.abang.com/od/dingyi/a/aoye.htm

2009/8/21