【人生自我警示】

1、最貴的東西：信仰。2、最好的美德：忠誠。3、最利的武器：知識。4、最大的敵人：私慾。5、最美的成就：善功。6、最深的快樂：知足。7、最實的悲哀：心死。8、最厚的福利：淡泊。9、最強的惡源：貪婪。10、最真的愚蠢：自欺。11、最丑的惡德：嫉妒。12、最善的準則：謹言。 

【人生歸零定律】

有計劃-沒行動=零，有機會-沒抓住=零，有落實-沒完成=零；有價值-沒體現=零，有進步-沒耐心=零，有任務-沒溝通=零；有能力-沒發揮=零，有創造-沒推銷=零，有知識-沒應用=零；有目標-沒膽量=零，有付出-沒效益=零，有原則-沒堅持=零；有意志-沒持久=零。 

【壽命長】

腿有勁 ..才能長壽 
俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。

如果把身體比做一台機器，“腿”就是提供動力的馬達。

馬達不靈了，機器便會老化、運轉不良。 
人老後，不怕頭髮變白、皮膚鬆弛，怕的就是腿腳不靈便。

報警信號：做點事就腰酸腿疼。 
特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。 
咳嗽時，腿還會出現放射性疼痛。 
如果小腿肚出現壓痛更要注意，說明腸胃已經開始“罷工”了。

報警信號：走路變慢。 

不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點，會覺得腿腳不聽使喚，過後會連續酸痛好多天，甚至出現肌肉萎縮的情況。

報警信號：雙腿一側發涼。 
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條線都涼涼的。 
這可能是血液循環不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關。

報警信號：抽筋次數增多。 

如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛，也必須引起注意。

報警信號：腫脹。 
血液循環不好會導致腿脹，同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。

報警信號：靜脈曲張。 
女性更容易出現這種情況，20歲後就有可能發生。 

一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現了勞損。

報警信號：髖膝關節疼痛。 
幾乎所有關節都會隨着年紀增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關節。 
如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺，說明關節已經急需保護了。　 

這樣做能阻止衰老提前來！ 

雖然人到中年後，腿會慢慢衰老，但養腿是一輩子的事，從20多歲開始，就要注意保護。特別是現在的開車一族，以車代步慣了，腿部力量通常比常人差，只有養好腿，才能阻止衰老提前到來。

首先，注意保暖，穿寬鬆的褲子，促進血液循環。 

劉德泉說，千萬別讓腿部受涼，平時常用熱水泡泡腳，使氣血能順利到達人的上身，維持機體平衡。 

老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕鬆，那麼他的壽命就越長。 

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