好文分享

（一）

別和小人過不去...因為他和誰都過不去...
別和社會過不去...因為你會過不下去...

別和自己過不去...因為一切都會過去...
別和親朋過不去...因為他們總是讓你過去...

別和往事過不去...因為它已經過去...

別和現實過不去...因為你還要過下去.....

這是標準腰圍喔！（陽光的？哈哈！）

（二）

發福

男人們的腰圍初見粗壯時，常被恭喜『發福』。可惜，『福』兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。
根據人民網報導，更不幸的是，『發福』已絕非中老年男人的專利，不知不覺，越來越多的青年、甚至少年，帶着與年齡不相符的腰圍指數提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。
雷池之外有五大危害
擇一清晨，起床後讓老公立正站立，用軟尺測他臍水平線的圍度，連續測三次，取平均值，這就是他的準確腰圍了。讀讀這個數字，如果大於90公分，就意味着你不能再對老公的腰圍陌不關心，視而不見了。因為它可能預示着不小的5個隱患。

1。腰圍越大，患高血壓的危險性也就越大。
20-30歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍;40-50歲間腰圍增粗，高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。

2。更易發生高脂血症。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。並且常常出現『該高的不高，該低的不低』——低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白異常升高，而本該高的高密度脂蛋白反而降低。

3。更易發生大腦動脈粥樣硬化。
他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。統計顯示，男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍;國外研究表明，在肥胖程度相等的情況下，腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。並且，與腰圍正常者相比，腰粗者中風后的機體恢復能力明顯降低。

4。心絞痛和猝死的發生率較腰圍正常者增高4倍。
有的學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。

5。可能發生糖尿病，特別是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標者。而且，超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。

以上是男人發福暗藏的五大疾病

總的來說，腰圍增粗的最根本原因是體內能量長期處於供大於需的過剩狀態。由此，我們不難找到科學的縮小腰圍的方法：攝入平衡膳食，營養搭配合理，加強有效的體育鍛煉，才能保證腰圍增粗的男士們走上『苗條之旅』。 

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